YEAH! Endlich ist es soweit.
Lass uns gemeinsam von Grund auf starten:
5er Block Pilates Basics – für Kraft & Stabilität
danach folgen noch einzelne Stunden im August.
Danach entscheiden wir, ob 30 Minuten oder 60 Minuten Pilates vor Yoga stattfindet.
Der Kurs ist ideal für Pilates-Anfänger*innen, die eine saubere, sichere Basis aufbauen wollen
und gleichzeitig für Fortgeschrittene, die ihre Technik verfeinern und ihre Ausführung bewusst schärfen wollen.
Denn eine starke Basis ist die Grundlage für einen gesunden, beweglichen Körper.
Was dich erwartet
- Fokus auf präzise Ausrichtung & kontrollierte Bewegungen
- Bewusste Atmung und Aktivierung des Powerhouses
- Schrittweiser Aufbau von Stabilität und Muskelkontrolle
Wir arbeiten intensiv an Bauch, Rücken und Beckenboden – deiner stabilisierenden Mitte.
Du lernst, Übungen wirklich zu verstehen, korrekt auszuführen und gezielt anzusteuern.
Warum Pilates dein Yoga ideal ergänzt:
Yoga schenkt dir Beweglichkeit, Balance und Fluss.
Pilates ergänzt genau dort, wo zusätzliche Stabilität und gezielte Kräftigung gebraucht werden.
Durch die bewusste Arbeit an der Tiefenmuskulatur:
- Stabilisierst du deine Asanas nachhaltig
- Verbesserst deine Körperhaltung im Alltag und auf der Matte
- Entwickelst mehr Kontrolle und Präzision in deinen Bewegungen
- Schaffst eine kraftvolle Basis für deine Yoga-Praxis
Die Kombination aus Yoga und Pilates macht deine Bewegung somit ganzheitlich.
Wie immer: It's all about balance!
Dieser Kurs macht dich fit für alle weiteren Pilatesstunden in meinem Online und Vorortangebot.
Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame Reise.
Deine Kathi
