Liebe Mama,
dieser Kurs Rückbildung mit Yoga&Pilates findet bewusst online statt, damit du in deinem gewohnten Umfeld üben kannst.
Dein Baby darf bei dir sein – du kannst stillen, pausieren oder unterbrechen, wann immer es nötig ist.
Ohne Stress. Ohne Anfahrt. In deinem eigenen Rhythmus.
Die Kombination aus Yoga & Pilates verbindet bewussten Muskelaufbau mit Mobilisation, Dehnung und Entspannung.
Während Pilates deine tiefe Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden stärkt, hilft Yoga dir, Verspannungen – besonders im Nacken, in den Schultern und im unteren Rücken – zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
So baust du Kraft auf und schenkst dir Entspannung und eine bewusste Pause vom Alltag.
Zahlt die Krankenkasse mit?
Ein Rückbildungskurs wird von den Krankenkassen nur dann bezuschusst, wenn er von einer Hebamme oder Physiotherapeutin durchgeführt wird.
Mein Kurs ist daher ein Selbstzahlerkurs.
Du kannst dir jedoch sicher sein, dass ich jede Einheit mit großer Sorgfalt und fundiertem Fachwissen vorbereite und leite.
Reichen 5 Termine für die Rückbildung aus?
Nein, dieser Kurs ist ein Start. Ich werde dir Übungen und Tipps für Zuhause mit an die Hand geben, die du dann weiter üben kannst.
Du kannst auch jederzeit den darauf folgenden Kurs buchen oder in meine Yoga/Pilates Stunden kommen.
Der Kurs eignet sich auch als super Ergänzung zu einem Kurs bei deiner Hebamme.
Das Wichtigste: Der erste Schritt!
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Deine Kathi
