Skoliose Yoga & Achtsames Rückentraining
Ganzheitlich. Sensibel. Kraftvoll.
✨ Was erwartet dich in diesem Kurs?
Dieser Kurs ist eine achtsame und ganzheitliche Kombination aus:
- Achtsamem Rückentraining (Fitness)
- Skoliose Yoga
- Atemarbeit
- Somatischen Körperübungen
Wir betrachten deine Skoliose nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
Die Praxis verbindet:
- Wahrnehmung & Körperbewusstsein
- Kraft & Stabilität
- Beweglichkeit
- bewusste Atmung
- Regulation des Nervensystems
Gerade das Nervensystem spielt im Skoliose-Training eine zentrale Rolle – deshalb arbeiten wir gezielt mit Techniken, die dich regulieren, stärken und entspannen.
Ich bringe meine langjährige Erfahrung mit ein als:
- Yogalehrerin
- Gesundheitscoach
- Atemtherapeutin i.A.
- Skoliose-Expertin
Ein wundervoller Start in den Tag:
Du stehst vielleicht noch etwas steif auf und gehst geschmeidig, aufgerichtet und reguliert in deinen Tag.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Fokus liegt klar auf Menschen mit Skoliose – mit oder ohne Versteifung.
✨ Alle Fitness- und Yoga-Level sind willkommen.
Ich biete verschiedene Übungsstufen an, sodass jede:r dort abgeholt wird, wo er oder sie gerade steht.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- deine Skoliose besser verstehen möchtest
- lernen willst, dich und deinen Körper mehr anzunehmen
- Schmerzen vorbeugen möchtest
- dich sicher und kompetent bewegen willst
- dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest
Wir sitzen hier alle im selben Boot.
Wir öffnen gemeinsam einen sicheren Raum für Körperakzeptanz, Selbstliebe und ehrlichen Austausch.
Am Ende der Stunde bleibt der Zoom-Raum geöffnet, damit ihr euch – wenn ihr möchtet – miteinander verbinden könnt.
Warum dieser Ansatz so wertvoll ist
Die Sensibilität für deinen eigenen Körper hilft dir:
- deine Grenzen besser zu spüren
- zu erkennen, was dir wirklich gut tut
- nachhaltig etwas für deinen Rücken zu tun
Genau diese Sensibilität für deinen eigenen Körper mit Skoliose hilft dir zu wissen, wo deine Grenzen sind, was dir gut tut und wie du nachhaltig etwas für deinen Rücken tun kannst. Lerne deine Bewegungsmuster kennen und verstehe, wie du deine Bewegungen anpassen kannst um im Alltag besser mit deiner Skoliose leben zu können. Denn sie sollte deinen Alltag nicht definieren. Du bist stark, du bist schön und du bist richtig! Genau so wie du bist! :)
Fragen?
Wenn du noch Fragen hast, kontaktiere mich jederzeit gerne.
Ich freue mich sehr auf dich
Deine Anna
alias Backupyogi
