Pilates basic auf der Matte – Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Pilates auf der Matte ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich durch fließend-dynamische Bewegungen und präzise Übergänge auszeichnet. Dabei wird der Körper in langen Muskelketten trainiert, was Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. In diesem Basic Kurzskurs lernst du die Prinzipien nicht nur kennen, sondern du hast Zeit und Ruhe wirklich zu spüren, was den Unterschied ausmacht, wenn du nach diesen angeleitet wirst und wie sich Bewegung und Haltung ganz neu anfühlen.
Merkmale des klassischen Pilates:
Grundspannung: Jede Übung basiert auf der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur – insbesondere der Beckenbodenmuskulatur, der tieferliegenden Bauchmuskeln und der tiefen Rückenstreckermuskeln. Diese sogenannte „Powerhouse“-Spannung bildet die Basis für Stabilität und eine aufrechte Haltung.
Bewegungsvielfalt: Übungen wie „Hundreds“, „Twist“, „Swan Dive“ und „Mermaid“ sprechen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an und sorgen für ein ausgewogenes Training.
Atmung: Das bewusste Atmen unterstützt die Anspannung des Powerhouse und fördert gleichzeitig Entspannung und Konzentration.
Angela ergänzt das klassische Pilates um moderne Übungen, die speziell auf die Gesundheit deines Fasziensystems abzielen. So trainierst du alle Qualitäten, die ein gesunder Körper benötigt – von Elastizität über Flexibilität bis hin zu Stabilität. Das Training basiert auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet dir eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Vorteile des Pilates-Trainings:
Fördert die muskuläre Balance und verbessert die Haltung.
Hilft beim aktiven Abschalten durch Konzentration und Präzision.
Trägt zur mentalen Stabilität und einem gesteigerten Selbstwertgefühl bei.
Dieses Training vereint klassische Pilates-Prinzipien mit modernen Ansätzen und bietet dir ein abwechslungsreiches und tiefenwirksames Workout – ideal für Körper und Geist.
50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren?
Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.
Schüler und Studentenpreise:
Bitte Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.
Bilder Studio / Trainer*innen: Anna Toutant
