Personal Yoga

Personal Yoga bei Stress

Yoga und Meditation lehrt Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, schärft das Bewusstsein und verschafft dem Gewitter im Kopf eine Auszeit. Mit regelmäßiger Übung verinnerlichst du Stresslindernde Asanas, lernst durch die ruhige Atmung loszulassen, zu entspannen und Stress abzubauen

Du lernst etwas zu tun, um dich in Stresssituationen zu beruhigen oder in Situationen in denen du Krämpfe hast ruhig zu blieben. 

Personal Yoga (also nur du und ich) ist hier aus folgenden Gründen sinnvoll:

• zeitliche Flexibilität
• Anpassung an deine Tagesform und Bedürfnisse
• du kannst ganz offen über deine Bedürfnisse sprechen. 

Ich fasse zusammen: Dein Yoga. Deine Zeit!

Personal Yoga bei Reizdarm

Yoga ist bei Reizdarm eine wirklich toll Unterstützung, da sie drei Entspannungstechniken verbindet: Atmung, Bewegung und meditative Elemente. Yoga wird sogar explizit für Reizdarmpatient*innen empfohlen.

Du lernst etwas zu tun, um dich in Stresssituationen zu beruhigen und so Bauchschmerzen zu vermeiden oder in Situationen in denen du Krämpfe hast ruhig zu blieben. Mit Yoga schaffst du es vielleicht aus der manchmal passiven und oft verzweifelten Rolle heraus. 
Personal Yoga ist hier aus folgenden Gründen sinnvoll: 

• zeitliche Flexibilität
• Anpassung an deine Tagesform und Bedürfnisse
• du kannst ganz offen über deine Bedürfnisse und Reizdarmthemen sprechen

Ich habe selber seit vielen Jahren einen Reizdarm und weiß daher, dass man sich hiermit manchmal sehr unwohl in Gruppenkursen fühlen kann.

Melde dich gerne unter: info@gg-yoga.de bei mir für ein kostenfreies 15-Minütiges Erstgespräch. 

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