Hatha Yoga in seiner traditionellen Form hilft das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Über die Kraft des Haltens der Yogahaltungen (Asanas) und dem Praktizieren von Vinyasas (fließende Abfolge von mehreren Asanas) finden wir in die Ruhe.
Eine ruhige, klar aufgebaute Hatha-Yoga-Praxis mit einer bewussten und präzisen Anleitung
Fokus auf Nachhaltigkeit, muskulärer Balance + Kraft, innerer Stabilität und damit einhergehender Stressreduktion.
Die Praxis der körperlichen Übungen (Asanas) für Mobilität, Kraft und Flexibilität wird verbunden mit Kontemplation, Entspannung und Pranayama (Atemübungen) . Dadurch erfolgen
- Stärkung und Dehnung der Muskulatur, Kräftigung des Rückens, eine verbesserte Haltung,
- die Atmung verlängert sich, die Lunge wird gekräftigt und das Immunsystem gestärkt,
- Körper, Geist und Seele harmonieren, es entstehen Ausgeglichenheit + innere Ruhe,
- es entwickeln sich körperliche + geistige Flexibilität,
- das Körperbewusstsein verfeinert sich.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger mit dem Wunsch nach körperlicher Herausforderung als auch an yogavertraute Teilnehmer:innen
