Liebe Yogini, lieber Yogi,
mein Online-Yoga-Programm 50+ passt zu dir, wenn du:
• Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in bist
• dich eher zu Hause als in einem überfüllten Fitnessstudio wohlfühlst
• Interesse an Asanas (Yogaübungen) sowie an Pranayama (Atemübungen) und Meditation hast
• Wert auf dein Wohlbefinden und Entspannung legst.
Die wichtigste Voraussetzung ist eine allgemein gute Fitness – sprich: Du könntest theoretisch auch ins Fitnessstudio gehen und dort trainieren. Im Zweifel wende dich bitte an deinen Hausarzt. Wurdest du frisch operiert, ist es ratsam, zunächst die Reha/Physiotherapie zu absolvieren und dann deinen Arzt zu fragen, ob du Yoga praktizieren darfst. Wenn du in Psychotherapie bist oder warst, bespreche es bitte mit deinem Therapeuten.
Natürlich darfst du auch teilnehmen, wenn du jünger als 50 bist – in diesem Fall könnte es für dich vielleicht niederschwellig sein.
Wenn du über 65 bist, könnte es hingegen zu anspruchsvoll sein.
Für die Yogapraxis benötigst du eine Yogamatte, zwei Yogablöcke/Yogakissen (bei Bedarf) sowie eine leichte Decke für die Schlussentspannung. Die Abendtermine dauern übrigens 45 Minuten, weil man dann in aller Regler nicht überfordert werden möchte.
Das Wichtigste: alles kann, nichts muss.
Mehr Infos findest du hier:
https://www.sonnenblume-yoga-50plus.online/
Ich freue mich schon darauf, dir die Basics des Yoga beizubringen :-)
Mit der Buchung des Kurses erkennst du die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) unter: https://www.sonnenblume-yoga-50plus.online/agb.html
