Abwechslung während der Mittagspause gefällig?
Für die Berufstätigen gibt es das Mittagspause-Yoga in der Dauer von nur 30 Minuten, damit es wirklich in die Mittagspause passt.
Wir dehnen uns und bewegen, um die verspannten Muskeln wieder zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Besondere Aufmerksamket wird den Übungen für die Linderung der Nackenschmerzen nach dem langen Sitzen gewidmet.
Um den Geist zu beruhigen gibt es am Ende eine Atemübung oder angeleitete Entspannung.
Danach kann man sich mit neuer Energie und klarem Kopf wieder an die Arbeit machen :-)
Die wichtigste Voraussetzung ist eine allgemein gute Fitness – sprich: Du könntest theoretisch auch ins Fitnessstudio gehen und dort trainieren. Im Zweifel wende dich bitte an deinen Hausarzt.
Für die Yogapraxis benötigst du eine Yogamatte, zwei Yogablöcke/Yogakissen (bei Bedarf) und eventuell eine leichte Decke für die Schlussentspannung.
Mehr Infos findest du hier:
https://www.sonnenblume-yoga-50plus.online/
Ich freue mich auf die gemeinsame Gestaltung der Mittagspause mit dir!
Mit der Buchung des Kurses erkennst du die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) unter: https://www.sonnenblume-yoga-50plus.online/agb.html
