Vagusnerv Somatic Yin Yoga – Nervensystem-Regulation
8-Wochenkurs mit Krankenkassenbezuschussung
8 Livezoom-Stunden immer freitags 18:30 - 19:30 Uhr
FORMAT: Online via Zoom │Mit Aufzeichnung
KURS BESCHREIBUNG
Du fühlst Dich oft überfordert oder ausgebrannt?
Dieser Kurs hilft Dir, Deine innere Balance wiederherzustellen, mit einer wohltuenden Verbindung von Somatischen Spür-Bewegungen und der meditativen Qualität des Yin Yoga.
Ich führe Dich durch wirkungslose Entspannungstechniken, Schüttel- und Spürübungen, verbunden mit Akupressur und kleinen Selbstmassage-Einheiten zur Stimulation des Vagusnerv.
Der Vagusnerv ist für die Aktivierung des Ruhe- und Verdauungssystems verantwortlich und essentiell, um innere Ruhe zu bewahren und die Dinge gut verarbeiten zu können.
Nach dem Kurs fühlst Du Dich erfüllt von innerer Präsenz und Klarheit und wieder mehr mit Dir selbst und Deinen Emotionen verbunden.
WAS DICH ERWARTET
• lerne 2 sehr sanfte und ruhige Yogastile kennen: Somatisches Yoga und Yin Yoga
• nimm Deinen Körper und Deine Bedürfnisse wieder bewusster wahr
• genieße Entspannungstechniken, die Stress und Unruhe reduzieren
• lerne Atemübungen kennen die mehr Ruhe kreieren
• löse unangenehme Verspannungen im ganzen Körper sanft auf
• die meditative Energie jeder Stunde führt Dich in eine tiefe Entspannung
Sei dabei und genieße ein tiefes Loslassen auf körperlicher und geistiger Ebene und erfahre, wie Du Dein Nervensystem immer wieder neu ausbalancieren kannst.
GUT ZU WISSEN
✨Inkl. Teilnahmebescheinigung für eine 80-100 % Erstattung der Kursgebühr von Deiner Krankenkasse
✨inkl. Aufzeichnung jeder Stunde für zeitliche Flexibilität
Der Kurs umfasst folgende Leistungen:
- 8 Livezoom-Stunden immer freitags
- Aufzeichnungen aller 8 Stunden
- Teilnahmebescheinigung für die Krankenkassenerstattung
Termine & Stundenthemen:
01.05., 08.05., 15.05., (nicht am 22.05.!), 29.05., 05.06., 12.06., (nicht am 19.06.), 26.06. und am 03.07.2026
Was bewirkt Yin Yoga?
Yin Yoga stimuliert tiefe Körperstrukturen wie Faszien und Gelenke. Die lang gehaltenen Positionen wirken beruhigend auf das Nervensystem und verbessern die Flexibilität auf körperlicher und mentaler Ebene.
Was kann Somatisches Yoga?
Somatisches Yoga beinhaltet sanfte, gleitende Spürbewegungen, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dies können mobilisierende Gelenkübungen, sanfte Beckenbewegungen oder Wirbelsäulenrotationen sein.
Wir nutzen diese Bewegungen als Vorbereitung, um besser in die Yin Yoga-Haltungen entspannen zu können oder als bewegte Pause zwischen den länger gehaltenen Yin-Posen.
SomaticYin ist
die wirkungsvolle Fusion von Yin Yoga und Somatischem Yoga, beides kraftvolle Praktiken, die Körper, Geist und vor allem Deine Gelenke auf einzigartige Weise nähren. Während Yin Yoga durch das lange Halten von Posen tiefe Dehnung und Entspannung bietet, konzentriert sich somatisches Yoga auf die bewusste Wahrnehmung und Erspürens des Körpers von innen heraus. Die Kombination dieser beiden Ansätze kann die Yoga-Praxis noch tiefgehender und wirkungsvoller gestalten.
Ich freu mich schon sehr darauf, mit Euch tief in die wunderbare Welt des Somatic Yin einzutauchen, für ein ausgeglichenes Nervensystem und eine fein abgestimmte Balance zwischen Aktivität und Ruhe.
Herzlich, Patricia
