Wir beginnen jede Stunde mit einer sanften Meditation und leichten Übungen um uns aufzuwärmen. In den Stunden gehe ich turnusmäßig auf unterschiedliche Körperpartien ein. So liegt der jeweilige Fokus einer Stunde immer auf einem Körperteil (beispielsweise dem Rücken) und dem dazugehörigen Gegenspieler (in diesem Fall dem Bauch), sodass wir stets ein Gleichgewicht schaffen. Jedes Asana biete ich in unterschiedlichen Steigerungsformen an, damit jede/r Teilnehmer/in sich wohl fühlt und dem persönlichen Level entsprechend die Übungen ausführen kann. Abschließend baue ich immer eine Dehneinheit ein und beende die Stunde mit einer Meditation.
