Postnatal Power - Offener Aufbaukurs NACH der ERSTEN Rückbildung
Ganzheitliches Training für Mamas
JEDER KURS WIRD AUFGEZEICHNET UND STEHT DANN 3 TAGE ZUR VERFÜGUNG!
Geeigent für alle Mamas im ersten Babyjahr! NACH DER ERSTEN RÜCKBILDUNG.
Dieser offene Aufbaukurs "Postnatal Power" basiert auf einem Mix aus funktionellem Training, Yoga und Pilates – gezielt auf die Bedürfnisse deines Körpers in der Zeit nach Geburt und Rückbildung abgestimmt. Wir fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper – auf physischer wie mentaler Ebene. Dieser Kurs begleitet dich beim Wiedereinstieg in den Sport bzw ergänzt deine Sportroutine sinnvoll um die Bereiche funktionelles Beckenboden - und Coretraining.
Wir trainieren achtsam und mit klarer Struktur – mit deinem eigenen Körpergewicht und gezieltem Equipment wie Yogablöcken, Bällen, Bändern oder auch mal Gewichten.
Postnatal Power schenkt dir Kraft, Stabilität und ein neues Körperbewusstsein – in deinem Tempo und ohne Druck. Für dich als Frau. Für dich als Mama.
Die wichtigsten Eckpfeiler:
1. Evidenzbasiert: Du trainierst auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse – sicher, effektiv und nachhaltig.
2. Ganzheitlich: Schwangerschaft und Rückbildung verändern weit mehr als nur das Sichtbare – Körper, Emotionen und Haltung dürfen hier mitgedacht werden.
3. Individuell: Jeder Körper spricht seine eigene Sprache – geprägt von deinen Erfahrungen, deinem Trainingszustand und deinen Bedürfnissen. Das findet Raum.
4. Austausch: Du kannst mir individuelle Fragen zu deinem Training und Rückbildung stellen.
Donnerstags I Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
via Zoom UND jeder Kurs wird aufgezeichnet.
Ich freue mich auf dich,
Leena
