Besser verstehen, was dein Körper dir mit Hunger, Darm und Energie sagen will
Viele versuchen, ihr Essverhalten über mehr Kontrolle in den Griff zu bekommen: strenger essen, weniger snacken, konsequenter planen. Doch oft entsteht dadurch nicht mehr Ruhe, sondern mehr Druck.
In diesem Workshop schauen wir nicht zuerst auf deinen Kühlschrank, sondern was in deinem Körper gerade alles mitredet: Körpersignale, Darm, Nervensystem und Rhythmus. Du erkennst, warum Hunger, Heißhunger, Verdauungsbeschwerden, Energietiefs oder ständiges Gedankenkreisen ums Essen nicht einfach zufällig entstehen, sondern Hinweise deines Körpers sein können.
Du bekommst einen klareren Blick darauf, wo dein Körper gerade Unterstützung braucht und wie Ernährung wieder zu mehr Entlastung beitragen kann. Ohne neue Regeln. Ohne Diätgedanken. Dafür mit einem Ansatz, der deinen Körper im Alltag besser versorgt.
Für dich, wenn du …
• dein Essverhalten besser verstehen möchtest
• häufig zwischen Kontrolle und „laufen lassen“ pendelst
• Verdauung, Energie oder Heißhunger nicht richtig einordnen kannst
• gesünder essen möchtest, ohne dich ständig unter Druck zu setzen
• dir wünschst, dass Essen sich wieder weniger anstrengend anfühlt
Nach dem Workshop nimmst du mit:
• einen neuen Blick auf dein Essverhalten: weg von Disziplin, hin zu Verständnis
• mehr Klarheit über Hunger, Heißhunger, Verdauung, Energie und Stressreaktionen
• eine erste Einordnung, welche Bereiche deines Körpers gerade besonders viel Aufmerksamkeit brauchen
• eine neue Einordnung, wie Ernährung Teil deiner Entlastung sein kann
• einen klaren Beobachtungspunkt für deinen Alltag, statt einer neuen Liste an Regeln
Dauer: 60 Minuten
Format: Kompakter Online-Workshop mit Impuls, Selbstreflexion und einem ersten konkreten Schritt für deinen Alltag.
Geeignet für: Frauen und Männer, die Ernährung nicht länger über Kontrolle lösen möchten, sondern ihren Körper besser verstehen wollen.
Preis: 69 € inkl. MwSt.
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Gemeinsam schauen wir – was brauchst du, kann ich helfen, passen wir zusammen? (ca. 30 Min.)
