Dein Wellness-Kurs für deinen Beckenboden!
Viele Frauen verbinden Beckenbodentraining mit starren Übungen oder reiner Muskelanspannung. Wir trainieren nach der "Pussy Yoga" Methode von Coco Berlin, die aus "Beckenboden-Training" puren Genuss schafft!
Die Methode von Coco Berlin bietet hier einen völlig neuen Zugang – achtsam, genussvoll, intuitiv und gleichzeitig tiefgreifend wirksam.
Ja, du liest richtig. Bei unserem Beckenboden-Training bist du mental nicht im Fitnessstudio, bist nicht gelangweilt, bist nicht überspannt - nein, du bist bei einem SPA-Besuch und gönnst dir eine genussvolle und entspannte Auszeit für dich, deinen Körper - und eben vor allem deinen Beckenboden.
Und ja, trotzdem (und gerade deswegen!) hast du einen ganz wunderbar nachhaltigen Trainings-Effekt, lernst, deinen Beckenboden anzusteuern, kräftigst ihn auf funktionale Weise, und stärkst dich aus deiner Körpermitte heraus. Seelisch wie körperlich.
Und fühlst schon währenddessen, und auch danach, als hättest du dir eine Genuss-Auszeit gegönnt. Entspannt, zufrieden, in deiner Mitte, genährt.
Klingt das nicht wunderbar? Und ganz anders als das, als du beim Wort "Beckenboden Training" als erstes im Kopf hast?
Die "Übungen" und kleinen Genuss-Flows lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – weil sie einfach so richtig angenehm sind, Spaß machen und ein gutes Körpergefühl hinterlassen. So wird das Training zu einer gelebten Praxis für mehr Energie, Sinnlichkeit und innere Stärke.
Alltagstauglich und nachhaltig
Der Beckenboden wird nicht isoliert trainiert, sondern eingebettet in Atmung, Aufrichtung, Haltung und Bewegung. Das stärkt nicht nur die körperliche Mitte, sondern fördert auch emotionale Stabilität und Selbstvertrauen.
Entspannter Flow
Die Übungen fühlen sich gar nicht wie "Übungen" an, sondern wie ein entspannter Flow durch deinen Körper. Mal im Liegen, mal sitzend, mal stehend, mal meditativ und mal getanzt - So entsteht ein Training, das nicht nur kräftigt, sondern auch dein Körpergefühl verfeinert und dir hilft, dein Nervensystem zu regulieren.
Inklusive Aufzeichnung!
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybrid-Kurs, d. h. er findet in Mühldorf, Stadtplatz 46, statt - und zugleich könnt ihr euch bequem online zuschalten. So dass ihr ganz flexibel seid, ob ihr vor Ort in der Gruppe oder entspannt von zu Hause aus mittanzen möchtet. Die Kurs-Stunde wird aufgezeichnet und steht den Online-Tanzenden 7 Tage lang zur Verfügung.
️ Hinweis zur Videoaufzeichnung im Bauchtanz-Hybridkurs ⚠️
Dieser Kurs findet hybrid statt – also gleichzeitig im Studio und online.
Die Stunden werden per Video aufgezeichnet, damit sie allen Teilnehmerinnen im Anschluss für 7 Tage als Online-Wiederholung zur Verfügung stehen. Die Kamera ist auf mich als Kursleitung gerichtet. Dennoch kann es vorkommen, dass im Spiegelbild einzelne Teilnehmerinnen im Studio kurz erkennbar sind. Die Aufzeichnungen sind nur für Teilnehmerinnen des Kurses einsehbar.
Ich bewahre die Videos für maximal 12 Monate auf, um sie bei Kursausfällen/Ferienzeiten ggf. als Ersatz zur Verfügung stellen zu können.
Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden. Wenn du nicht möchtest, dass du eventuell im Spiegel sichtbar bist, gib mir gern vorab Bescheid – du kannst dich auch im Studio so platzieren, dass du nicht im Video / im Spiegel sichtbar bist.
