Du hast bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen und hast Lust, gemeinsam mit anderen und angeleitet von einer erfahrenen Trainerin weiter zu praktizieren?
Dann bist Du hier richtig!
An jeweils 3 Sonntagen im Monat biete ich Dir die Möglichkeit, angeleitet von mir und getragen durch die Gruppe, an der Praxis dran zu bleiben, einzelne Aspekte wieder aufzufrischen und zu vertiefen. Wir werden jeden Monat einen anderen Aspekt aus dem MBSR-Universum in den Fokus nehmen, zu dem es jeweils im ersten Treffen einen kurzen Impuls von mir gibt. Der zweite und der dritte Termin sind der reinen Praxis gewidmet, ergänzt um Raum für Austausch und Fragen.
Das bekommst Du jeden Monat:
1. Treffen: Impulsvortrag, Meditation & Austausch
2. Treffen: Meditation & achtsame Bewegung und/oder Yin-Yoga
3. Treffen: Meditation & achtsamer Austausch
Bei den Meditationen wechseln wir – je nach Thema – zwischen verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditation, die Du zum Großteil bereits im MBSR-Kurs kennengelernt hast:
Bodyscan, Achtsame Atembetrachtung, Sitzmeditation in Stille, Offenes Gewahrsein, Bergmeditation, Seemeditation, Liebende Güte, Gehmeditation, Meditation in Bewegung…
Du kannst Dich jeden Monat neu entscheiden, ob Du wieder dabei sein möchtest oder Dich direkt für eine 6-monatige Mitgliedschaft entscheiden und so Zugang zu allen Terminen in diesem Jahr erhalten. Ganz so, wie es für Dich passt.
...für ein aufgeräumtes und gemütliches Zuhause in Dir selbst. Sicher und geerdet in diesem Moment.
