Diese ruhige und achtsam geführte 75-minütige Online-Yin-Yogastunde für Frauen ab 40 schenkt dir Zeit zum Loslassen, Entspannen und Regenerieren – ideal, um zur Wochenmitte bewusst zur Ruhe zu kommen.
Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe. In länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen darf der Körper nach und nach weicher werden. Besonders Bereiche wie Rücken, Hüften, Beine und Schultern bekommen Raum, um Spannungen loszulassen und wieder mehr Beweglichkeit zu erfahren.
Dich erwarten sanfte Yin-Yoga-Positionen, bewusste Atemführung, meditative Momente und eine wohltuende Schlussentspannung. Die ruhige Praxis unterstützt dich dabei, aus der Aktivität des Alltags herauszukommen, Stress abzubauen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Die Stunde ist ideal für dich, wenn du...
- dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag wünschst,
- körperliche und mentale Anspannung loslassen möchtest,
- deine Beweglichkeit sanft fördern möchtest,
- deinem Rücken, deinen Hüften und Schultern etwas Gutes tun möchtest,
- viel leistest und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest,
- eine ruhige Yogapraxis ohne Leistungsdruck suchst.
Du brauchst dafür weder besondere Beweglichkeit noch Yoga-Erfahrung. Ich leite dich achtsam durch die Stunde und zeige dir verschiedene Möglichkeiten, sodass du die Positionen an deine Tagesform, deine Erfahrung und deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.
Auch wenn du länger kein Yoga gemacht hast oder ganz neu mit Yin Yoga beginnst, bist du herzlich willkommen.
Beim Yin Yoga geht es nicht darum, möglichst tief in eine Position zu kommen. Vielmehr darfst du lernen, wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht, deine eigenen Grenzen zu respektieren und dir bewusst Raum für Regeneration zu schenken.
So wird der Mittwochabend zu einer kleinen Pause mitten in der Woche – um durchzuatmen, loszulassen und anschließend ruhiger und entspannter in den Abend zu gehen.
Teilnahme bequem von zu Hause
Die Yogastunde findet online über Zoom statt. Du kannst ganz bequem von zu Hause teilnehmen und dir deinen persönlichen Rückzugsort für diese 75 Minuten schaffen.
Solltest du stärkere körperliche Beschwerden oder Einschränkungen haben – beispielsweise einen Bandscheibenvorfall – oder schwanger sein, kläre bitte vorab ärztlich, ob diese Yogapraxis für dich geeignet ist. Informiere mich außerdem vor der Stunde über mögliche Einschränkungen.
DEINE BUCHUNGSOPTIONEN:
- Kompletter Kurs: Die günstigste Variante, wenn du an allen Mittwochsterminen teilnehmen möchtest. Solltest du an einem Termin nicht live dabei sein können, erhältst du die Videoaufzeichnung der Stunde, damit du flexibel nachholen kannst.
- 5er-Karte: Flexible Teilnahme an 5 Yogastunden deiner Wahl – montags, mittwochs, freitags oder samstags. - Die Karte ist ab deiner ersten gebuchten Stunde 3 Monate gültig.
- 10er-Karte: Flexible Teilnahme an 10 Yogastunden deiner Wahl – montags, mittwochs, freitags oder samstags. - Die Karte ist ab deiner ersten gebuchten Stunde 5 Monate gültig.
- Einzelstunde: Ideal zum Schnuppern, Verschenken oder wenn du ganz spontan an einer Stunde teilnehmen möchtest.
Du hast noch Fragen? Dann melde dich gerne per E-Mail bei mir: info@yoga-katjakuegel.com
