Diese morgendliche Yoga-Nidra-Einheit schenkt dir einen bewussten Moment der Ruhe, bevor der Alltag beginnt. Statt direkt ins Tun zu gehen, darfst du erst einmal bei dir selbst ankommen, neue Kraft tanken und mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Energie in den Tag starten.
Yoga Nidra, auch bekannt als „der yogische Schlaf“, ist eine geführte Meditation im Liegen. Während der Körper vollständig entspannen darf, bleibt der Geist wach und aufmerksam. So entsteht ein Zustand tiefer Regeneration, der Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und neue Kraft schenken kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine bequeme Unterlage, eine Decke und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance zu begleiten.
Nannette
Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin
