Soul Flow – Dein Körper führt.
Yoga, das dir gehört.
Online via Zoom · Einmal im Monat · 105 Minuten · 28 €
Die meisten Yogastunden sagen dir, was du tun sollst. Soul Flow dreht das um.
Du bekommst einen Rahmen, Impulse und meine Begleitung. Wie du dich bewegst, entscheidest du selbst. Dein Körper ist die Autorität in dieser Stunde, und das spürst du vom ersten bis zum letzten Atemzug.
Soul Flow verbindet Strong Slow Flow, Journaling-Impulse, Visualisierungen und Raum für freie Bewegung zu einer Einheit, die dich vollständig anspricht. Körper, Geist und das, was dazwischen liegt.
Wie die 105 Minuten aufgebaut sind
Strong Slow Flow: Langsame Hatha-Bewegungen, die sich zu kleinen Sequenzen verbinden. Kraftvoll genug, um wirklich anzukommen. Langsam genug, um dabei nach innen zu lauschen.
Journaling-Impulse: Während der gesamten Einheit stelle ich immer wieder Fragen. Du kannst sie meditativ in dir tragen, in der Pose darauf verweilen oder in dein Tagebuch schreiben. Diese Fragen sind Einladungen, etwas in dir zu berühren, das vielleicht schon länger auf Raum wartet.
Visualisierung: In einigen Posen führe ich dich durch eine kurze meditative Visualisierung. Ein Moment des Innehaltens mitten in der Bewegung.
Freie Bewegung: Gegen Ende gibt es Raum für freie Bewegung oder freies Tanzen. Keine vorgegebenen Schritte. Einfach nur der Körper, Musik und du. Ein Ventil für das, was sich angesammelt hat.
Erdung und Savasana: Die letzten 15 bis 20 Minuten gehören ruhigen, erdenden Posen, bis hin zu einem langen Savasana.
Du bist richtig hier, wenn du
- spürst, dass du im Alltag oft funktionierst und selten wirklich bei dir bist
- Yoga suchst, das dich berührt und bewegt
- Lust hast, mit Schreiben und Bewegung gleichzeitig zu arbeiten
- offen bist für das, was der Moment bringt
Was du mitbringst
Yogamatte, bequeme Kleidung, Tagebuch und Stift.
Einen ruhigen Ort, an dem du dich frei bewegen kannst.
