Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining. Die Muskeln werden nicht isoliert angesprochen - wir trainieren ganze Muskelketten und verbinden in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit.
Die 5 Pfeiler im Pilates:
Zentrierung | Atmung | Kontrolle und Präzision |Konzentration | Bewegungsfluss
