Online Live Special am 13.07. · Dauer: 120 Minuten · Für Frauen
Der Sommer ist da – doch innerlich fühlst du dich eher wie im Dauerlauf.
Du trägst viel Verantwortung, funktionierst, organisierst.
Nach außen: souverän, stark, alles im Griff.
Innen spürst du: Dein System ist müde, dein Körper kommt nicht wirklich zur Ruhe – und echte Erholung fühlt sich fast wie ein Luxus an, den du dir noch „verdienen“ musst.
In diesem 120-minütigen Online-Special lade ich dich raus aus dem Außenblick – und hinein in deinen Körperkompass.
Mit somatischem, intuitivem Yoga, einer nervensystemfreundlichen Sommer-Meditation und tiefgehendem Journaling erlebst du, wie es sich anfühlen kann, wenn
dein Körper wieder mitredet –und du nicht mehr nur „funktionierst“, sondern wirklich bei dir ankommst.
In „Into your inner light“ arbeiten wir mit einer Methode, die speziell für dieses Special entstanden ist:
Die Blindfold Body Compass Methode
Sie verbindet unterschiedliche Elemente zu einem klaren, tiefen Prozess:
- Intuitives somatiasches Yoga Augenbinde – raus aus dem Außenblick
Die Augenbinde (oder ein weicher Schal) nimmt den Druck, gesehen, bewertet oder „richtig“ sein zu müssen.
Dein System kann vom „Wie wirke ich?“ ins „Wie geht es mir wirklich?“ wechseln.
Somatisches, intuitives Yoga – dein Körper entscheidet
Statt festgelegter „perfekter“ Haltungen lädt somatisches Yoga deinen Körper ein, sich so zu bewegen, wie es ihm heute guttut – nicht, wie es aussehen soll.
Du erfährst: Wie bewegt sich mein Körper, wenn niemand zuschaut und nichts optimiert werden muss?
- Geführte Sommer-Meditation – Nervensystem in Weichheit bringen
Eine Meditation, die dein Nervensystem in einen regulierteren, weicheren Zustand einlädt:
Sommer-Qualitäten wie Wärme, Weite und Licht in genau der Dosis, die sich sicher anfühlt.
- Körperkompass-Journaling – Erkenntnisse klar machen
Über gezielte Journaling-Fragen übersetzt du das, was dein Körper dir zeigt, in Worte und Entscheidungen für deinen Alltag:
Wo ist ein „Ja“, wo ist ein „Nein“, wo ist „Es reicht“?
So wird dein Körper nicht nur kurz entspannt, sondern zum Kompass für ein nervenfreundlicheres Leben.
Für wen ist „Into your inner light“ gedacht?
Dieses Special ist für dich, wenn du:
- viel Verantwortung trägst – beruflich, familiär oder in der Care-Arbeit
- nach außen funktionierst, aber innerlich oft erschöpft, überreizt oder einfach leer bist
- bei Yoga, Meditation oder Entspannung schnell im Kopf landest („Mach ich das richtig?“)
- dir nach Leichtigkeit, Tiefe und echter Erholung sehnst – ohne Esoterik und ohne Druck zur Optimierung
- neugierig bist, wie es sich anfühlt, wenn dein Körper dir wieder spürbar zeigt, was dir guttut
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig.
Was dich in den 120 Minuten erwartet
Wir treffen uns live online und gehen gemeinsam durch einen klaren, gehaltenen Prozess:
1. Ankommen & Innenraum öffnen
Du erfährst kurz, warum die Augenbinde dir helfen kann, vom Außen ins Innen zu wechseln – und warum das für ein überlastetes Nervensystem so entlastend sein kann.
2. Somatisches, intuitives Yoga mit Augenbinde
Dann tauchst du in die Praxis der Blindfold Body Compass Methode ein:
Dein Körper gibt den Ton an – ich halte den sicheren Rahmen.
3. Geführte Sommer-Meditation für dein Nervensystem
Im Anschluss begleite ich dich in eine geführte Sommer-Meditation
4. Körperkompass-Journaling & Integration
Dies übersetzt deine Körpererfahrung in Klarheit
Zum Abschluss sammeln wir behutsam ein, was du aus dem Abend mitnimmst – und ich gebe dir Ideen, wie du deinen Körperkompass im Alltag weiter nutzen kannst.
Nach „Into your inner light“ hast du:
- eine körperlich erlebte Erfahrung, wie es sich anfühlen kann, wenn du nicht nur funktionierst, sondern wirklich bei dir bist
- erste, sehr konkrete Signale deines Körpers, wie dein „Ja“, „Nein“ und „Stopp“ sich anfühlen
- somatische Impulse, die du auch im Alltag nutzen kannst – ohne Matte und ohne viel Zeit
- Klarheit auf dem Papier durch Journaling, statt nur kreisende Gedanken im Kopf
- einen Abend erlebt, an dem du nichts leisten oder darstellen musstest, sondern einfach da sein durftest
Deine Extras
Damit die Erfahrung nicht mit dem Zoom-Call endet, nimmst du drei Begleiter mit in deinen Alltag:
Bonus 1 – Audio-Meditation „Sommer im Nervensystem“
Bonus 2 – Journaling-Workbook „Körperkompass-Journal“ (PDF)
Bonus 3 – „Inner Compass Check-in“ – Follow-up-Mail nach 5–7 Tagen
Organisatorisches
Datum: 13.07.
Format: Online Live Special (Zoom-Link nach der Buchung)
Dauer: 120 Minuten
Ladies only
Das brauchst du:
eine Yogamatte oder rutschfeste Unterlage
eine Decke und ggf. ein Kissen / Bolster
eine Augenbinde, einen weichen Schal oder etwas, mit dem du deine Augen sanft abdecken kannst
ein Notizbuch / Journal und Stift
einen ruhigen Ort, an dem du dich für 2 Stunden nicht kümmern musst
Gut zu wissen
Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehst. Alles ist eine Einladung, kein Muss.
Du musst nicht „gut im Yoga“ sein. Dein Körper ist willkommen, so wie er heute da ist.
Wenn du unsicher bist, ob das Special für dich geeignet ist (z.B. bei akuten Traumafolgen), orientiere dich bitte an deinem Gefühl – dieses Angebot ersetzt keine Therapie, kann sie aber sinnvoll ergänzen.
Du kannst Dich jederzeit an mich wenden- und wir schauen dann gemeinsam ob " Into your inner LIGHT" das im Moment Richtige für Dich ist.
info@innersmile - sende mir eine kurze Mail und ich melde mich bei Dir.
Wenn du spürst:
„Ich sehne mich nach mehr Leichtigkeit, Tiefe und echter Erholung – und möchte meinen Körper wieder als Verbündeten spüren“,
dann melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz für „Into your inner light“.
Du darfst langsamer werden.
Dein Körper weiß den Weg – wir machen diesen Weg an diesem besonderen Abend ein Stück sicht- und spürbarer.
