Du sitzt den ganzen Tag. Am Schreibtisch, im Auto, auf dem Sofa. Dein Kopf bleibt trotzdem in Bewegung, dein Körper kommt kaum noch dazu.
Dieser Kurs verbindet stuhlgestütztes Hatha Yoga mit Wissen rund um Stress und Entspannung. Live per Zoom, wöchentlich, zehn Wochen lang.
Was dich erwartet
Du übst sitzend und stehend, mit einem stabilen Stuhl als Stütze. Keine Übungen am Boden, keine Yogamatte, kein Vorwissen nötig.
In 10 Einheiten à 75 Minuten baust du dir eine Routine auf, die dich durch den Alltag trägt. Jede Einheit verbindet Bewegung, Atemarbeit und kurze Wissensimpulse zu Stress und Entspannung.
Du kräftigst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest über Bewegung und Atem zurück in einen ruhigeren Rhythmus.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V konzipiert. Bei mindestens 8 von 10 Einheiten erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse.
