ONLINE - Rücken Yoga : Stark im Alltag
Für Menschen, die beruflich viel sitzen, und für alle, die ihrem Rücken lange keine Aufmerksamkeit mehr geschenkt haben — und jetzt mit Verspannungen, Rückenproblemen oder schlechtem Schlaf kämpfen.
Der Kurs ist geeignet für dich, wenn:
• du deinen Rücken stärken und beweglicher werden willst
• du Angst hast, bei Übungen etwas falsch zu machen und dir dabei zu schaden
• du Übungen willst, die aufeinander aufbauen, statt wahllos irgendwas auszuprobieren
• du spürst, dass dein Rücken Aufmerksamkeit braucht, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
In diesem Praxis-Kurs übst du:
• sanfte Mobilisation und Kräftigung für einen stabileren Rücken
• Atemübungen zur Stressreduktion
• Lockerungsübungen und Dehnung für mehr Beweglichkeit im Alltag
Wenn du merkst, dass du zusätzlich individuelle Unterstützung brauchst, kannst du im nächsten Schritt eine Einzelstunde oder ein persönliches Erstgespräch buchen.
