Bauchtanz und Beckenboden

ESSENCE OF BELLYDANCE meets PUSSY YOGA - (auch für die Rückbildungsphase)

Teilnehmeranzahl: 3-8





Bauchtanz und Beckenboden - eine wunderbare Symbiose (nicht nur) für die Rückbildungsphase
In diesem Kurs kombinieren wird die ESSENCE OF BELLYDANCE sowie die PUSSY YOGA Methode (Pelvic Floor Integration Method)

Du wünscht dir mehr Kontrolle, Wissen, Bewusstsein für deinen Beckenboden?
Du wünscht dir ein Training für deinen Beckenboden, das Spaß macht und alltagstauglich ist?

Egal in welcher Lebensphase du dich befindest, der Kontakt zu deinem Beckenboden ist ein wichtiger Schlüssel für ganzheitliches Wohlbefinden.
Durch das Tanzen wird der Beckenboden automatisch mit trainiert. Doch durch die ESSENCE OF BELLYDANCE Methode lernen wir den Beckenboden auch bewusst in die wunderschönen Tanzbewegungen zu integrieren. So üben wir den Beckenboden achtsam anzusteuern, können die Erfahrungen in den Alltag übertragen und damit unseren Körper mit Freude, Tanz und Musik ganzheitlich zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen.
Der Beckenboden sitzt in unserer Körpermitte und ist ein wichtiges Kraftzentrum. Ein gesunder Beckenboden führt zu einer höheren Lebensqualität!

Dieser Kurs ist als postnatal Bellydance Kurs auch für alle frischgebackenen Mamas geeignet, da Bauchtanz eine sanfte aber sehr effektive Art der Rückbildung ist:
Durch das (Bauch)Tanzen nehmen wir Kontakt zu unserem veränderten Körper auf, erlangen unsere Kraft und Geschmeidigkeit wieder. Wir kräftigen auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur. Besonders die Körpermitte und der Beckenboden werden wieder gestärkt und zurück erobert. Der vom Tragen und Stillen angespannte Nacken und Rücken werden gelockert, gestärkt und entspannt.
Der Kurs ist für dich nach dem Wochenbett oder Rückbildungskurs geeignet, wenn du dich wieder fit fühlst und Lust auf Bewegung hast, sprich ggf. vorher mit deiner Hebamme oder deinem Arzt. Freude an der Bewegung zur Musik ist die beste Voraussetzung, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Termine:
montags von 20-21 Uhr
29. Januar, 5., 12.,19., 26. Februar, 4., 11., 18., 25. März 2024

Deine Wiebke
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WEITERE INFORMATIONEN

Bitte bequeme Kleidung tragen, in der du dich wohlfühlst, z.B. eine Leggings und ein nicht zu weites Oberteil. Wenn du möchtest, kannst du ein Tuch für die Hüften mitbringen. Wir tanzen barfuß, in Strümpfen oder mit Tanzschläppchen.

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