Deine somatische Gute-Nacht-Geschichte jeden Mittwoch Online um 21:00 straight Outta Bed
Mit Aufzeichnung für 14 tage
21:00-21.45 Uhr
Preis: 9,00€
Was ist Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Form der Tiefenentspannung im Liegen, die den Körper in einen schlafähnlichen Zustand versetzen kann, während der Geist wach bleibt. Deshalb wird es auch den „yogischen Schlaf“ genannt.
Diese besondere Form der Meditation führt dich durch verschiedene Stufen – Körperwahrnehmung, Atembeobachtung, Visualisierung – und in einen Raum zwischen Wachen und Schlafen, in den wir in Räume wandern können, die wir sonst mit dem Verstand oft gar nicht erreichen.
Für dich gibt es wirklich gar nichts zu tun: Du machst es dir zu Hause ganz gemütlich auf der Matte, dem Sofa oder direkt im Bett und folgst meiner Stimme. Yoga Nidra kann dich beim einschlafen unterstützen, dabei das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, wodurch Raum für tiefe Ruhe und Regeneration entstehen kann.
Was macht unser Yoga Nidra besonders?
Wir nutzen die Elemente des „klassischen“ Yoga Nidra – die geführte Körperreise, die Atembeobachtung und Visualisierung – getragen von einer immer für das Thema eigens zusammengestellten poetischen Playlist.
Inspiriert von der non-dualen somatischen Praxis aus dem Authentic Flow® und dem Embodied Yin®, tauchen wir ein in unsere innere Körperwahrnehmung. Wir baden in den spürbaren Empfindungen, ohne dass es etwas zu erreichen gibt, ohne etwas verändern zu wollen.
Diese kleine somatische Gute-Nacht-Geschichte lädt dich ein, dich auf dieser kleinen Traumreise in dir selbst und im Zustand des Seins auszuruhen und zu entspannen – und vielleicht direkt danach einzuschlafen. ✨
Was brauchst du um mitzumachen?
Wir treffen uns ab dem 05. August jeden Mittwoch von 21:00-21.45 bei Zoom.
Was du brauchst:
- Eine Yogamatte oder dein Bett/eine gemütliche Unterlage
- Bequeme, warme Kleidung
- Decken, Kissen und eventuell eine Augenmaske
- Dein Laptop/Telefon mit Zoom-Zugang
- Spotify (Premium) Zugang für den Sound
Ich freu mich auf dich!
