Hatha Yoga Basic
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einer ruhigen, strukturierten Atmosphäre kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse als auch für Menschen, die sich eine achtsame und gesundheitsorientierte Yogapraxis wünschen.
Durch die bewusst kleine Gruppengröße bleibt Raum für individuelle Begleitung, Fragen und persönliche Korrekturen. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Was erwartet Dich?
Hatha Yoga bildet die Grundlage vieler moderner Yogastile und zeichnet sich durch bewusst ausgeführte Körperhaltungen, eine ruhige Atmung und einen klaren Stundenaufbau aus.
Im Mittelpunkt stehen das Erlernen einer gesunden Ausrichtung, der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit sowie das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers. Jede Stunde lädt dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und neue Energie zu schöpfen.
Struktur & Aufbau der Stunde
Jede Einheit folgt einem klaren und nachvollziehbaren Aufbau.
Nach einer kurzen Ankommensphase beginnen wir mit einer sanften Mobilisation der Gelenke und Muskulatur. Anschließend erarbeiten wir ausgewählte Yogahaltungen (Asanas), die ruhig und bewusst ausgeführt werden. Dabei bleibt genügend Zeit, die einzelnen Positionen kennenzulernen, ihre Wirkung zu verstehen und sie individuell anzupassen.
Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen (Pranayama), kleine Entspannungseinheiten sowie gelegentlich Meditationen. Eine ausgedehnte Schlussentspannung rundet jede Stunde ab.
Ziel des Kurses
Ziel des Kurses ist es, eine stabile und gesunde Grundlage für die eigene Yogapraxis aufzubauen.
Regelmäßiges Üben verbessert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und unterstützt gleichzeitig dabei, Stress abzubauen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen, um Yoga in seinem eigenen Tempo kennenzulernen und langfristig Freude an einer regelmäßigen Praxis zu entwickeln.
Preisgestaltung
Du kannst zwischen einer Einzelstunde sowie einer 5er- oder 10er-Karte wählen.
Die Mehrfachkarten eignen sich besonders für eine regelmäßige Teilnahme und ermöglichen es Dir, Deine Yogapraxis Schritt für Schritt aufzubauen.
Die 5er-Karte ist drei Monate gültig, die 10er-Karte ist sechs Monate gültig.
Ich freue mich auf Dich.
