Nimm dir 90 Minuten Zeit, um noch tiefer in deine Yin-Yoga-Praxis einzutauchen, bewusst abzuschalten und dir mehr
Raum zum Ankommen und Runterfahren zu schenken.
Die längere Praxis gibt uns mehr Zeit für die einzelnen Haltungen, ruhige Übergänge und Momente des Nachspürens.
Kennst du das Gefühl, dass der Tag eigentlich vorbei ist, dein Kopf aber immer noch weiterläuft?
Du sitzt endlich auf dem Sofa, bist zu Hause oder im Hotelzimmer angekommen, und trotzdem fällt es schwer,
wirklich abzuschalten. Der Körper ist müde, aber innerlich bist du noch im Funktionsmodus.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden.
Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder Liegen statt und werden mit Kissen, Bolstern oder Decken
unterstützt, sodass die Muskulatur möglichst entspannen kann.
Durch das längere Verweilen in den Haltungen entsteht Raum, loszulassen, den Atem bewusst wahrzunehmen
und aus dem Dauer-An-Modus auszusteigen. Die Praxis lädt dich dazu ein, einen Gang zurückzuschalten, bei
dir selbst anzukommen und Körper und Geist eine Pause vom Alltag zu schenken.
Egal, ob du viel arbeitest, im Schichtdienst tätig bist, häufig reist oder einfach das Gefühl hast, ständig funktionieren
zu müssen; Yin Yoga kann dich dabei unterstützen, wieder leichter runterzufahren, Stress loszulassen und mehr
Ruhe und Balance zu finden.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Mir ist es wichtig, dass Yin Yoga und Meditation möglichst vielen Menschen zugänglich sind. Sollte die Kursgebühr aktuell eine Hürde für dich darstellen, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir eine kleine Insel der Ruhe im Alltag zu schaffen.
♡ Julia
