THE RESET
Der Kopf ist noch bei den offenen Aufgaben, der Körper noch im Arbeitsmodus und eigentlich möchtest du gerne abschalten. THE RESET ist eine dreiteilige Breathwork-Reihe für alle, die sich bewusst eine Stunde Zeit nehmen möchten, um aus dem Tempo des Alltags auszusteigen, den Kopf zu sortieren und wieder bei sich anzukommen.
In jeder 60-minütigen Session verbinden wir einen kurzen, fundierten Impuls mit einer fokussierten Breathwork-Praxis und einem bewussten Abschluss. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts leisten. Es geht nicht darum, noch eine weitere Methode zu lernen oder dich zu optimieren, sondern darum, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen und wahrzunehmen, was du gerade brauchst.
Die drei Sessions begleiten dich durch die letzten Monate des Jahres, mit unterschiedlichen Themen, aber einem gemeinsamen Ziel, nämlich bewusster mit dir umgehen zu können und wieder mehr bei dir anzukommen.
Oktober Session
Die Woche bewusst loslassen. Der Freitag ist da, aber innerlich bist du noch aufgewühlt und spürst Anspannung.
Wir schauen darauf, warum unser Körper und Kopf nicht automatisch abschalten, nur weil der Arbeitstag vorbei ist. Die Atemarbeit unterstützt dich dabei, bewusst aus dem Arbeitsmodus auszusteigen und den Übergang ins Wochenende wahrzunehmen.
Fokus: Loslassen, Übergang und Ankommen.
November Session
Deinen Fokus finden auch wenn die Aufgben und Anforderungen steigen. Termine, Nachrichten, To-dos und ständig neue Anforderungen. Wenn alles gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangt, wird es schwer, klar zu bleiben. Diese Session schafft einen bewussten Gegenpol zur mentalen Überlastung. Über den Atem entsteht Raum, um den Fokus wieder nach innen zu richten und bewusst aus dem Reagieren auszusteigen.
Fokus: Klarheit, Konzentration und mentale Entlastung.
Dezember Session
Bevor der Trubel beginnt, eine Stunde nur für dich. Der Dezember bringt häufig mehr Termine, mehr Erwartungen und mehr Organisation. Zwischen Jahresabschluss und Feiertagen bleibt wenig Raum für dich selbst. THE RESET schafft genau diesen Raum. Eine Stunde, in der nichts erledigt, erreicht oder optimiert werden muss.
Fokus: Ruhe, Raum und bewusste Ausrichtung auf das Jahresende.
Was dich erwartet
Ein kurzer Impuls zu Beginn. Du bekommst einen verständlichen Einblick in das jeweilige Thema und seine Bedeutung für deinen Alltag und dein System.
Gefolgt von einer fokussierten Breathwork-Praxis. Eine ca. 40–45-minütige geführte Atemsession, die dich dabei unterstützt, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deine Aufmerksamkeit neu auszurichten.
Zum Schluss gibt es Zeit für die Integration. Genug Raum zum Nachspüren und Reflektieren.
THE RESET ist für dich, wenn du viel um die Ohren hast und dir regelmäßig eine bewusste Pause wünschst, die mehr ist als ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste.
Drei Freitage in der es eine Stunde lang nur um dich geht.
Wann
Freitag 9:00 - 10:00
9.10.
20.11.
4.12.
Paketpreis: 3x60min 75EUR
Jede einzelne Session wird aufgezeichnet und kann nach Ausstrahlung eine Woche lang nachgeholt werden.
KEINE VORKENNTNISSE NÖTIG. COME AS YOU ARE!
Ort
Zoom Room
www.kirstenneulinger.com
