Diese 3-teilige Online Yin Yoga Reihe für Rücken und Hüfte ist für dich, wenn du dir gerne Zeit für dich nehmen möchtest und das ganz gemütlich in deinem Zuhause. Ob du alle 4 Termine, einige oder nur einen Termin dabei sein möchtest, kannst du individuell entscheiden.
Du kannst du diese 3-teilige Reihe als BLOCK oder ganz INDIVIDUELL als EINZELTERMIN buchen. Falls du kurzfristig an einem Termin nicht teilnehmen kannst, kannst du auf Anfrage die Aufzeichnung der Einheit erhalten. Diese steht dir dann 7 Tage zum Angucken zur Verfügung.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Fasziengewebe. Bei dieser ruhigen Form des Yoga finden die meisten Übungen im Sitzen oder Liegen statt und werden zwischen 1-3 Minuten gehalten. Während wir die Muskeln bewusst entspannen, werden die tieferen Gewebeschichten stimuliert. So können sich körperliche Verspannungen lösen, manchmal auch Blockaden und Verkürzungen. Die Vorteile der Yin Yoga Praxis liegt in der beruhigenden Wirkung für das Nervensystem und der Stressreduktion.
Diese Praxis ist für jede Frau geeignet und kann individuell auf deine Bedürfnisse und deinen Körper angepasst werden. Wir lernen verschiedene Elemente und Prinzipien des Yin Yoga kennen und üben gemeinsam virtuell und in kleiner Runde.
It´s cozy time: Bring gemütliche und warme Kleidung mit. Insbesondere warme Socken sind zu empfehlen.
Der Kurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Solltest du schwanger sein, melde dich bitte vor der Buchung bei mir, damit wir klären können ob die Praxis für dich (noch) geeignet ist. Oder komm zu meinem PRÄNATAL Pilateskurs.
Ich freu mich auf dich!
Bei Fragen melde dich gerne vorab per Email bei mir.
