Eine kompakte ruhige, OCD- und traumainformierte Yogastunde auf dem Stuhl und im Stand.
Wir verbinden sanfte Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Meditation. Und üben, auch dann präsent zu bleiben, wenn sich etwas unklar, unruhig oder unsicher anfühlt.
Die gesamte Stunde ist ohne Bodenkontakt möglich. Wähle wie immer gerne Varianten, pausiere oder lasse Bewegungen kleiner werden.
Hilfsmittel, die du dir vorher gerne schon bereit legen kannst:
- stabiler Stuhl ohne Armlehne
- Yogamatte
- Bequeme Kleidung
