Yin Yoga für Hormonbalance | Entspannung, Regeneration & Nervensystem

DEIN KÖRPER BRAUCHT NED NOCH MEHR DRUCK

Vielleicht braucht er einfach wieder mehr Raum. 

Du funktionierst, du erledigst, du denkst voraus, vielleicht achtest du sogar schon auf deine Ernährung, deine Bewegung, deine Supplements und versuchst, „alles richtig“ zu machen.

& trotzdem fühlst du dich manchmal müde, angespannt, unruhig oder einfach nicht ganz bei dir...

& weißt du was DES is scho sooo unglaublich viel was du da machst, es is voi OK, mir hat man mal gesagt PERFEKT ist LANGWEILIG ;)) 

Du darfst hier einfach mal RAUM nehmen ALLLLLES was du schon für dich tust, umsetzt auch mal bewusst in deinem Körper ankommen zu lassen, einfach mal

auch die KRAFT der STILLE genießen und die WIRKUNG davon sich in dir ENTFALTEN zu lassen, Manchmal braucht es genau diese Pause, damit das, was du bereits für dich tust, überhaupt wirken darf. ♡

Genau hier setzt YIN YOGA × HORMONBALANCE an.

Diese Stunde ist eine Einladung, einmal bewusst aus dem ständigen Machen auszusteigen und wieder wahrzunehmen

Wie geht’s mir eigentlich gerade?

Was braucht mein Körper?

Und was tut MIR wirklich gut?

RAUS AUS DEM FUNKTIONIEREN | REIN IN DEINEN KÖRPER.

Im Yin Yoga werden Positionen ruhig und länger gehalten. ( ca 3-5 Minuten ) Wir arbeiten sanft, ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für deine individuelle Körperwahrnehmung.

Dazu verbinde ich Yin Yoga mit somatischen Elementen, bewusster Atmung, sanfter Bewegung und ausgewählten Impulsen aus der TCM.

Der Fokus liegt dabei auf Entspannung, Regeneration, Körperwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit Stress, alles Faktoren, die auch zu einem hormonfreundlichen Lifestyle gehören.

Denn Hormonbalance bedeutet, deinen Körper wieder kennenzulernen und ihm regelmäßig das zu geben, was er braucht.

UND GENAU DES LERNST DU HIER wieder bewusst wahrzunehmen, deinen inneren YOGA-LEHRER zuzuhören ♡

Du wirst merken, dass wir nicht jede Woche 25 neue Übungen brauchen.

Ganz im Gegenteil.

Bestimmte Positionen, Bewegungen und kleine Tools werden dir immer wieder begegnen.

Dadurch lernst du sie wirklich kennen und kannst sie irgendwann auch außerhalb der Yogastunde in deinen Alltag mitnehmen.

Vielleicht weißt du dann irgendwann

Wenn i so angespannt bin, tut mir DAS gut.

Wenn i nur mehr funktionier, brauch i DAS.

Wenn mein Körper nach Ruhe ruft, muss i ned dagegen arbeiten.

Nicht abhängig davon zu sein, jede Woche etwas Neues zu brauchen, weil du deinen eigenen Körper immer besser lesen, spüren und wahrnehmen kannst um des gehts :)

WAS DICH IN DER STUNDE ERWARTET

♡ sanfte, länger gehaltene Yin-Positionen

♡ somatische Körperwahrnehmung & bewusste Bewegung

♡ Raum zum Runterfahren und Entspannen

♡ Impulse aus der TCM & Arbeit mit ausgewählten Meridianen

♡ Faszien, Mobilität & wohltuende Bewegung

♡ bewusste Atmung und Regeneration

♡ kleine Tools, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst

♡ und vor allem eine Stunde, in der du nichts leisten musst

FÜR WEN IST DIE STUNDE?

Für dich, wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir und deinem Körper anzukommen.

Wenn du viel leistest, schwer abschalten kannst oder deinem Körper und deinem hormonellen Wohlbefinden bewusst etwas Gutes tun möchtest.

Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung.

Du musst nicht beweglich sein.

Du musst keine komplizierten Positionen können.

Und du musst auch nicht erst „entspannt genug“ sein. ;)

Du darfst genau so kommen, wie du bist.

MITTWOCH WIRD DEIN ABEND FÜR DICH. ♡

Jeden Mittwoch · 17:30–18:30 Uhr · ONLINE

Mach dir dein Zuhause gemütlich

Schnapp dir eine Matte, eine Decke und ein paar Pölster, Blöcke oder Bücher als Hilfsmittel,

schalt für eine Stunde das Außen leiser und komm zurück zu dir.

Sanft. Sicher. Körpernah. Und vielleicht genau die Stunde, auf die dein Mittwoch gewartet hat.

I gfrei mi auf di

NAMASTE Nicole 

HEY, ICH BIN NICOLE

Astrologin, Yoga-Lehrerin & Mentorin für natürliche Beauty, Anti-Aging & Hormonbalance.

Ich liebe es, Körper, Nervensystem, Energy & natürliche Schönheit miteinander zu verbinden,

damit du dein Wohlbefinden und deine Ausstrahlung ned ständig im Außen suchst,

sondern wieder mehr von dem entfaltest, was längst in dir steckt.

Und warum mir genau diese Arbeit so am Herzen liegt?

Weil mein eigener Körper mich hierher geführt hat.

Schwere Anämie, eine PCOS-Diagnose, Leaky Gut und zwei Gebärmutter-OPs haben mich selbst an einen Punkt gebracht, an dem i angefangen hab, meinen Körper völlig neu kennenzulernen.

Nicht mehr nur gegen Symptome anzukämpfen oder ständig nach der nächsten Lösung im Außen zu suchen, sondern zu verstehen,

Was braucht MEIN Körper eigentlich wirklich? Was tut MIR gut? Und wie möchte i langfristig mit ihm leben?

Genau daraus ist über die Jahre meine heutige Arbeit entstanden.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, mittendrin zu sein. Wenn der eigene Körper Fragen aufwirft, man so viel versucht und sich eigentlich einfach nur wieder wohl, sicher und zuhause in sich selbst fühlen möchte.

Und genau dafür bin i heute da. ♡

Überhaupt ned, um dir noch mehr Dinge zu geben, die du „richtig machen“ musst, oder "ned darfst" i will dir einen Raum geben, in dem du deinen Körper wieder spüren, verstehen und unterstützen lernst.