Yin Yoga für Hormonbalance, Entspannung, Regeneration & Nervensystem

In „Hormonbalance Morgen Yin Yoga“ schenkst du dir jeden Donnerstag eine Stunde nur für dich 

für mehr Ruhe, Entspannung und hormonfreundliche Regeneration.

Mit sanften, länger gehaltenen Yin-Positionen, somatischen Elementen, Atmung und Impulsen aus der TCM holst du dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm und kommst wieder mehr in deinem Körper an.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, keine besondere Flexibilität und musst nichts „leisten“ du darfst einfach so kommen, wie du bist und deinen Tag mit mehr Weichheit, Präsenz und innerer Ruhe starten.

DEIN KÖRPER BRAUCHT NED NOCH MEHR DRUCK

Vielleicht braucht er einfach wieder mehr Raum. 

Du funktionierst, du erledigst, du denkst voraus.

Vielleicht achtest du schon auf Ernährung, Bewegung, Supplements und versuchst „alles richtig“ zu machen und trotzdem fühlst du dich oft müde, angespannt, unruhig oder irgendwie nicht ganz bei dir.

Und weißt du was? DES ist schon soooo unglaublich viel, was du da machst. Es ist voll OK. Mir hat man mal gesagt: PERFEKT ist langweilig. ;)

In dieser Stunde darfst du dir Raum nehmen, damit ALLES, was du bereits für dich tust, auch wirklich in deinem Körper ankommen darf. Statt noch mehr To-dos gibt es hier die Einladung, die Kraft der Stille zu genießen und die Wirkung von Pause, Regeneration und tiefem Ankommen in dir zu spüren. Manchmal braucht es genau diese Art von Pause, damit das, was du schon machst, überhaupt wirken darf. ♡

HIER setzt YIN YOGA × HORMONBALANCE an.

Diese Morgenstunde ist deine wöchentliche Einladung, bewusst aus dem ständigen Machen auszusteigen und wieder wahrzunehmen.

Wie geht’s mir eigentlich gerade?

Was braucht mein Körper?

Und was tut MIR wirklich gut?

Raus aus dem Funktionieren & rein in deinen Körper.

Im Yin Yoga werden die Positionen ruhig und länger gehalten (ca. 3–5 Minuten).

Wir arbeiten sanft, ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für deine individuelle Körperwahrnehmung.

Ich verbinde Yin Yoga mit somatischen Elementen, bewusster Atmung, sanfter Bewegung und ausgewählten Impulsen aus der TCM.

Der Fokus liegt auf

Entspannung & Regeneration

Nervensystemregulation & Stressabbau

Körperwahrnehmung & Faszienpflege

einem hormonfreundlichen, liebevolleren Umgang mit dir selbst

Denn Hormonbalance bedeutet, deinen Körper wieder kennenzulernen und ihm regelmäßig das zu geben, was er braucht.

UND GENAU DES lernst du hier wieder bewusster wahrzunehmen deinem inneren Yoga-Lehrer zuzuhören ♡

Du wirst merken

Wir brauchen nicht jede Woche 25 neue fancy Übungen.

Ganz im Gegenteil.

Bestimmte Positionen, Bewegungen und kleine Tools werden dir immer wieder begegnen.

So lernst du sie wirklich kennen und kannst sie mit der Zeit intuitiv im Alltag einsetzen:

Wenn i so angespannt bin, tut mir DAS gut.

Wenn i nur mehr funktionier, brauch i DAS.

Wenn mein Körper nach Ruhe ruft, muss i ned dagegen arbeiten.

Es geht darum, immer weniger abhängig davon zu sein, ständig etwas Neues zu brauchen und immer mehr deinen eigenen Körper lesen, spüren und verstehen zu können.

Was dich in der Stunde erwartet

♡ sanfte, länger gehaltene Yin-Positionen

♡ somatische Körperwahrnehmung & bewusste, weiche Bewegung

♡ Raum zum Runterfahren, Innehalten & Entspannen

♡ Impulse aus der TCM & Arbeit mit ausgewählten Meridianen

♡ Faszien, Mobilität & wohltuende Bewegung

♡ bewusste Atmung & Regeneration für dein Nervensystem

♡ kleine Tools, die du easy in deinen Alltag mitnehmen kannst

♡ und vor allem eine Stunde, in der du nichts leisten musst

Für wen ist die Stunde?

Für dich, wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir und deinem Körper anzukommen.

Wenn du viel leistest, schwer abschalten kannst oder deinem Körper und deinem hormonellen Wohlbefinden ganz bewusst etwas Gutes tun möchtest.

Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung.

Du musst nicht beweglich sein.

Du musst keine komplizierten Positionen können.

Und du musst auch nicht erst „entspannt genug“ sein. ;)

Du darfst genau so kommen, wie du bist.

Ablauf & Rahmen

DONNERSTAG WIRD DEIN MORGEN FÜR DICH. ♡

Jeden Donnerstag · 07:30–08:30 Uhr  ONLINE

Mach dir dein Zuhause gemütlich

Schnapp dir eine Matte, eine Decke und ein paar Pölster, Blöcke oder Bücher als Hilfsmittel

Schalt für eine Stunde das Außen leiser und komm zurück zu dir

Sanft | Sicher | Körpernah

Und vielleicht genau die Stunde, auf die dein Donnerstag gewartet hat.

I gfrei mi auf di.

Namaste,

Nicole

HEY, ICH BIN NICOLE

Astrologin, Yoga-Lehrerin & Mentorin für natürliche Beauty, Anti-Aging & Hormonbalance.

Ich liebe es, Körper, Nervensystem, Energy & natürliche Schönheit miteinander zu verbinden,

damit du dein Wohlbefinden und deine Ausstrahlung ned ständig im Außen suchst,

sondern wieder mehr von dem entfaltest, was längst in dir steckt.

Und warum mir genau diese Arbeit so am Herzen liegt?

Weil mein eigener Körper mich hierher geführt hat.

Schwere Anämie, eine PCOS-Diagnose, Leaky Gut und zwei Gebärmutter-OPs haben mich selbst an einen Punkt gebracht, an dem i angefangen hab, meinen Körper völlig neu kennenzulernen.

Nicht mehr nur gegen Symptome anzukämpfen oder ständig nach der nächsten Lösung im Außen zu suchen, sondern zu verstehen,

Was braucht MEIN Körper eigentlich wirklich? Was tut MIR gut? Und wie möchte i langfristig mit ihm leben?

Genau daraus ist über die Jahre meine heutige Arbeit entstanden.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, mittendrin zu sein. Wenn der eigene Körper Fragen aufwirft, man so viel versucht und sich eigentlich einfach nur wieder wohl, sicher und zuhause in sich selbst fühlen möchte.

Und genau dafür bin i heute da. ♡

Überhaupt ned, um dir noch mehr Dinge zu geben, die du „richtig machen“ musst, oder "ned darfst" i will dir einen Raum geben, in dem du deinen Körper wieder spüren, verstehen und unterstützen lernst.