Wenn die Tage kürzer werden, darf sich auch dein Rhythmus verändern. Entdecke Selfcare-Rituale für mehr Balance im Herbst & Winter.
Wenn die Tage kürzer werden, darf sich auch dein Rhythmus verändern.
Am 25. Oktober werden die Uhren umgestellt – und genau dieser Übergang ist ein schöner Moment, einmal innezuhalten und die eigenen Routinen neu auszurichten.
In unserer 90-minütigen Selfcare Session „Innerer Rhythmus & Balance“ verbinden wir Wissen rund um zirkadianen Rhythmus, Licht und saisonale Veränderungen mit einfachen Selfcare-Ritualen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Keine komplizierten Routinen. Kein „mehr leisten, um sich besser zu fühlen“.Sondern kleine, bewusste Impulse, die zu dieser Jahreszeit passen.
Was dich erwartet
RHYTHM & LIGHT
Wir schauen darauf, welche Rolle Licht, Morgenroutinen und unsere täglichen Gewohnheiten für unseren inneren Rhythmus spielen – gerade wenn die Tage kürzer werden.
BALANCE & BODY RITUALS
Du lernst kleine Massage- und Selfcare-Rituale für Morgen und Abend kennen: von aktivierenden Techniken am Morgen bis zu Hals-, Nacken- und Fußmassage für einen ruhigeren Tagesausklang.
PLANT ESSENCES
Wir sprechen darüber, wie ätherische Öle bewusst in deine Herbst- und Winterroutine integriert werden können – als sinnlicher Begleiter für deine persönlichen Rituale.
SLOW EVENING
Zum Abschluss wird es ruhig: mit sanftem Stretching & kleinen Achtsamkeitsimpulsen für einen bewussteren Übergang in den Abend.
Für dich, wenn …
… du merkst, dass sich dein Energielevel mit dem Jahreszeitenwechsel verändert.
… du deinen Schlaf und deine Abendroutine bewusster gestalten möchtest.
… du dich für holistische Gesundheit, Selfcare und natürliche Rituale interessierst.
… du dir konkrete, unkomplizierte Methoden für deinen Alltag wünschst – ohne daraus gleich ein neues Großprojekt zu machen.
Und vor allem: Wenn du dir 90 Minuten nur für dich nehmen möchtest.
Dein Selfcare-Nachmittag
Sonntag, 25. Oktober 2026
16:00–17:30 Uhr
Online · 90 Minuten
Du kannst ganz entspannt von zu Hause aus teilnehmen. Mach es dir gemütlich, zünde eine Kerze an und schaffe dir für diese 90 Minuten deinen eigenen kleinen Raum.
Deine Ticketoptionen
15 € · LIVE SESSION
90 Minuten live online inkl. aller Inhalte & Handouts
29 € · GOODIE-BAG TICKET
90 Minuten Live Session inkl aller Inhalte & Handouts
ausgewählte ätherische Ölproben
kleine Selfcare-Überraschung für deine Herbst-/Winterroutine
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur 90 Minuten Zeit für dich.
Sichere dir deinen Platz und komm gemeinsam mit uns zurück in deinen Rhythmus.
Bis bald,
Nina, Isabelle & Aleks
