Come as you are!
Du brauchst für unsere Yoga-Einheiten keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Fitnesslevel, keine offiziellen Diagnosen und kein besonderes Yoga-Outfit.
Du bestimmst, welche Übungen du mitmachen möchtest und welche evtl. nicht. Du kannst jederzeit Pause machen.
In diesen 60 Minuten widmen wir uns gemeinsam sowohl Methoden zur Einflussnahme auf akute Schmerzzustände, als auch der präventiven Beeinflussung der Beschwerdeintensität. Pranayama (=Atemübungen, Breathwork) und Meditation können uns bei der Schmerzbewältigung sowie -prävention unterstützen. Mittels Asanas (=Körperübungen) schaffen wir durch Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelbereiche gezielt Raum und Entspannung im Bauch, Becken, Rücken und in den Hüften.
