Wenn es ums Essen geht, kann die Weihnachtszeit schnell zur Belastung werden:
Angst vor dem Zunehmen, Essen bis der Bauch weh tut, ständig ist man umgeben von Essen und Du hast das Gefühl, das Essen nicht mehr so „unter Kontrolle“ zu haben - kennst Du das auch?
Ich lade dich dazu ein, das Essen an den Feiertagen zu entstressen und zeige dir, wie du die Tage mehr genießen kannst. Ohne schlechtes Gewissen und Bauchweh, dafür mit Genuss und Ruhe.
Inhalt des Vortrags:
- Glaubenssätze zum Essen - was bringen sie dir?
- Auf Hunger und Sättigung hören - so gehts!
- „Danke, ich möchte nichts mehr.“ - Strategien zum Abgrenzen am Esstisch
HINWEIS: Praktische Übung:
Damit Du direkt erleben kannst, wie es sich anfühlt bewusst zu essen, machen wir eine praktische Übung dazu.
Bitte lege dir hierzu ein Stück Schokolade bereit.
Erlebe die Feiertage dieses Jahr mit weniger Stress und mehr Genuss.
Der Vortrag findet Online via Zoom statt. Eine Anmeldung ist erforderlich.
