Die Kosha-Medition leitet dich durch die fünf Schichten, die dein Mensch-Sein umgeben.
Jede dieser Schichten oder auch Hüllen hat Bedürfnisse, um in Balance zu sein. Mit der Meditation hast du einen Ort für dich, in dem du dich ganz auf dein Befinden und deine Bedürfnisse konzentrieren kannst. Somit bist du mehr in Verbindung mit dir selbst, weißt, welche Bedürfnisse du als Priorität setzen darfst und schlussendlich ein Leben zu führen, in dem du dich erfüllt fühlst und Mängel weniger kompensieren musst.
Wichtig
Die Anleitung in der Meditation ist immer eine Einladung an dich. Wann immer du dich unwohl fühlst, beende die Meditation.
Du kannst dir einen für dich bequemen Sitz aussuchen, das einzige, was wichtig ist, dass du eine aufrechte Haltung einnimmst.
Falls du relativ sicher bist, nicht einzuschlafen, kannst du die Meditation gerne auch im liegen machen.
Du erhältst die Audio-Datei mit einer Mail zum Download und kannst sie immer wieder nutzen.
Die Mediation dauert knapp 30 Minuten.
