Relax & Reset Workshop
...für mehr Entspannung & Achtsamkeit im Leben
Du fühlst Dich gestresst und es fällt Dir schwer zur Ruhe zu kommen? Du wünschst Dir Wege und Methoden, dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Du möchtest Dir eine kleine Auszeit gönnen, um zu entspannen und aufzutanken?
In diesem Workshop widmen wir uns ganz der Entspannung, Erholung und Achtsamkeit.
Du lernst, Deinen Körper achtsamer und bewusster wahrzunehmen. Du erfährst, wie Du mit Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken wieder mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit im Alltag findest.
Neben einem kurzen Einblick in das Thema Stress und Entspannung praktizieren wir gemeinsam einen gentle Yoga Flow, in dem wir Atem und Bewegung verbinden. Das Herzstück dieser 2,5 Stunden ist Restorative Yoga: Die sitzenden und liegenden Positionen werden passiv, ohne Muskelkraft, mehrere Minuten gehalten. Viele Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, jegliche Anspannung loszulassen. Die regenerierenden Haltungen wirken auf Deinen Parasympathikus, dem Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Muskelverspannungen können sich lösen, Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Verschiedene Atemübungen, Meditationen und weitere Entspannungstechniken werden in die Yogahaltungen mit eingewoben und führen Dich tiefer in die Entspannung.
Schenke Dir diese Me-Time, um von innen heraus gestärkt, erholt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren!
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse.
Der Frühbuchertarif gilt bis 31.08.2023.
