Privatstunden
sind eine gute Möglichkeit, eine regelmäßige Yogapraxis zu etablieren,
diese auf deinen Alltag zeitlich abzustimmen und gezielt an deinen
körperlichen Problemen zu arbeiten. Wir erstellen gemeinsam eine für
dich passende Praxis und stimmen diese auf deine Bedürfnisse und deinen
Körper ab. So kannst du auch für dich alleine üben.
So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:
ausführliches Eingangsgespräch: 15-30 min, telefonisch oder live
individuelle Übungspraxis als Audiodatei : Länge je nach Zeitbudget: 1x60 min oder 2x30min oder 3x20min oder 6x10min
Übungspraxis als Zeichnungen (PDF) mit ergänzenden Hinweisen
gemeinsames Üben mit Hilfestellungen*
individuelle Empfehlung zu Integration von regelmäßiger Yogapraxis in Alltag*
gemeinsame Entwicklung von langfristigen Zielen der Praxis für neue Trainingsimpulse*
Anregungen zur yogischen Ernährung*
Hinweise zum Umgang mit Stress und psychischen Belastungen*
* nach Bedarf
Wenn du Interesse an einem längeren 1zu1 Teaching hast, schreib mir eine Nachricht.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Good to know
Kläre bei körperlichen Einschränkungen, Verletzungen oder besonderen Umstände vorab mit deinem Arzt ab, ob du Yoga machen darfst.
Du brauchst bequeme Kleidung und saubere Füße, denn es wird barfuß geübt
Es empfiehlt sich, etwa ein bis zwei Stunden vor der Praxis keine große Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen, aber auch nicht hungrig oder durstig zu sein.
Für die Entspannnungshaltungen leg einen Pulli, warme Socken und eine Decke bereit.
Geh noch einmal auf die Toilette.
Leg dein Handy und dich Störendes weg.
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