Yin Yoga am Abend - Entspannung am Abend
Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, die auf eine Beanspruchung der tiefer liegen Schichten im Körper gerichtet ist. Im Yin Yoga wollen wir unsere Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke ansprechen und trainieren. Dazu werden die Asanas etwas länger, 3 - 5 Minuten, gehalten.
Die meisten Asanas im Yin Yoga werden im Sitzen und Liegen praktiziert. Während des Verweilens im Asana ist die Zeit um ganz bei Dir anzukommen, Deinem Körpergefühl, Deiner Atmung und Deiner Selbst-Wahrnehmung.
Yin Yoga ist somit ideal um in unserem meist sehr aktiven und schnellem (Yang-lastigen) Leben ins Gleichgewicht zu kommen. Die Yin Praxis ist außerdem eine wunderbare und effektive Ergänzung zu anderen, aktivieren Yoga-Stilen oder anderen Sportarten, die mehr auf eine Beanspruchung der Muskulatur ausgerichtet sind. Im Yin Yoga kannst Du vollkommen entspannen, passiv sein und loslassen. Diese stille (Yin-) Praxis hilft besonders am Abend den Geist zu entspannen und in die Ruhe zu kommen.
