Yin Yoga am Abend - Entspannung am Abend
Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, die auf eine Beanspruchung der tiefer liegen Schichten im Körper gerichtet ist. Im Yin Yoga wollen wir unsere Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke ansprechen und trainieren. Dazu werden die Asanas etwas länger, 3 - 5 Minuten, gehalten.
Die meisten Asanas im Yin Yoga werden im Sitzen und Liegen praktiziert. Während des Verweilens im Asana ist die Zeit um ganz bei Dir anzukommen, Deinem Körpergefühl, Deiner Atmung und Deiner Selbst-Wahrnehmung.
Yin Yoga ist somit ideal um in unserem meist sehr aktiven und schnellem (Yang-lastigen) Leben ins Gleichgewicht zu kommen. Die Yin Praxis ist außerdem eine wunderbare und effektive Ergänzung zu anderen, aktivieren Yoga-Stilen oder anderen Sportarten, die mehr auf eine Beanspruchung der Muskulatur ausgerichtet sind. Im Yin Yoga kannst Du vollkommen entspannen, passiv sein und loslassen. Diese stille (Yin-) Praxis hilft besonders am Abend den Geist zu entspannen und in die Ruhe zu kommen.
Der Kurs findet Online Live via Zoom statt. Den Link zur Zoom Einwahl bekommst Du mit Deiner Buchungsbestätigung. Du kannst Dich gern bereits 10 Minuten vor Kursbeginn einwählen. Damit gibst Du Dir selbst die Möglichkeit die Stunde ohne Hektik zu beginnen und ggfls. auch noch die Bild- und Toneinstellungen anzupassen. Yin Yoga bietet die wunderbare Möglichkeit alle Asanas genau auf Dich und auf Deinen Körper anzupassen. Dies lässt sich durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln einfach gestalten. Ein Yogablock, Gurt, Meditationskissen oder ein Bolster sind dazu hilfreich, können aber auch problemlos mit Gegenständen aus Deinem Haushalt ersetzt werden. Yogablöcke lassen sich mit einem oder zwei Bücher ersetzen, anstelle eines Yogagurtes nimm ein längeres Tuch oder einen Schal, ein Yogabolster oder Yogakissen kannst Du einfach mit einem etwas dickeren Kissen, Sofakissen oder einer zusammengerollten Decke ersetzen. Du solltest für die Zeit Deiner Praxis ein für Dich passendes Plätzchen finden an dem Du nicht unbedingt gestört wirst und Deine Internet Verbindung sollte stabil sein. Dann kann es auch schon losgehen, Online Live.