KRIEGERIN DES MORGENS - Jeden Dienstag von 7:30 bis 8:30. Ein sanfter, erwärmender und aufbauender 60 min Hatha-Flow für dich! Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. ONLINE und gleichzeitig auf der Matte in unserem Yogastudio in Berlin-Friedrichshagen. Bei Fragen zum Flow oder zum Yoga im Allgemeinen sprich mich gerne an. Wir sind von den Krankenkassen zertifiziert. Nach 10x Teilnahme (auch Online) kannst du den Kurs bei deiner Krankenkasse für eine Rückerstattung von bis zu 80% der Kosten einreichen. Meine morgendliche Yogastunde gliedert sich wie folgt:
Ankommen mit dem Singen von Om-Shanti-Frieden
Atemübungen (Bauchatmung / Zählzeiten für die Stunde finden)
Aufwärmen (8 BWR oder Sonnengruss)
Asanas (leicht bis fordernd)
5 min Atemübungen (Wechselatmung oder Kappalabhati)
Endentspannung mit kurzer Meditation
Beenden der Stunde mit dem Singen von Om-Shanti-Frieden
Ich freue mich auf dich! Amrita
