Online-Kurs für körperliche, mentale und emotionale Gesundheit

Mindful, heartful & peaceful time (online)

Teilnehmeranzahl: 3-20
Preis: ab 12,00 €  (weitere Kurspakete)





Dieser Kurs ist das komplette Wohlfühlpaket für Körper, Geist und Seele.
Wir nehmen uns Zeit für Yoga, Meditation und Embodiment mit ganz besonderem Fokus auf Körperwahrnehmung, Achtsamkeit & Selbstmitgefühl. 

Dank der Kombination verschiedenster Übungen und Meditationen, wirst du auf eine achtsame Weise deine Selbstwahrnehmung stärken, dein Nervensystem beruhigen sowie deine Herzensverbindung festigen. So gelingt es dir, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, tiefe Verbundenheit zu spüren sowie inneren Frieden zu erfahren. 

Jeder Kursabend besteht aus einer individuellen Mischung verschiedenster Übungen. Hier einige Beispiele:
Yoga: Hatha, Yin, Breathwork
Bodywork: Schütteln, progressive Muskelentspannung oder neurogenes Zittern
Meditation: Atem-Meditation, Bodyscan oder Metta-Meditation

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dich im Alltag getrieben fühlst, sehr selbstkritisch bist und dich nach innerem Frieden sehnst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitzumachen. Wenn du jedoch besonderes Interesse an der Theorie hinter der Praxis hast, empfehle ich dir meine Videokurse "Achtsamkeit für Einsteiger“, "Wie sich dein Nervensystem auf dein Wohlbefinden auswirkt" und "Die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls".


Über mich
Ein herzliches Moin, ich heiße Anne-Kathrin Stitz und freue mich, dass du hier vorbeischaust. Was mir sehr am Herzen liegt: In diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen. Und das mache ich am liebsten mit Embodiment-Übungen, Meditationen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn sowie dem MSC-Programm von Kristin Neff & Christopher Germer

In meinen Kursen kümmern wir uns um Körper, Herz und Geist, damit du sowohl physisch als auch mental und emotional gesund bleibst. Wir kultivieren Mitgefühl und schaffen Raum für das bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.

Mehr Infos über mich und meine Kurse findest du unter amyundom.de. Schreib mir bei Fragen gerne eine Mail an hi@amyundom.de. Ich freu mich auf dich!
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Bitte folgendes zuhause bereithalten: • Bequeme Kleidung • Laptop oder Handy, um per Zoom am Kurs teilzunehmen • Yoga-Matte, Decke, Meditationskissen (falls vorhanden) für die Praxis

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Über mich

Hallo, ich heiße Anne-Kathrin Stitz und bin 38 Jahre alt.

Nach vielen Jahren als Marketing-Leiterin in der freien Wirtschaft widme ich mich nun voll und ganz meiner Leidenschaft – der Achtsamkeit. Was mir am Herzen liegt: In diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen. Als Trichotillomanie-Betroffene habe ich am eigenen Leib erfahren, wie wichtig das ist.

Meine Vision ist es, dass Menschen aufwachen, sich aus ihrem Käfig befreien und wieder ein glückliches, selbstbestimmtes Leben führen. Ein Leben voller Leichtigkeit, Mitgefühl und Vertrauen. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir Frieden im Außen erschaffen werden, sobald wir Frieden in unserem Inneren gefunden haben. Und genau das treibt mich an!

Ich praktiziere seit über 4 Jahren täglich Achtsamkeit in Form von Yoga oder Meditation, habe eine Ausbildung als MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und eine 200h Yoga-Ausbildung (Schwerpunkt Hatha und Yin) absolviert. Zudem komme ich gerade in den Genuss der Life Trust Coaching-Ausbildung von Veit Lindau.

In meinen Kursen stärken wir deinen Körper und Geist, damit du sowohl physisch als auch mental gesund bleibst. Wir kultivieren zudem Mitgefühl und schaffen Raum für das bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.

Mehr Infos über mich und meine Kurse findest du unter https://amyundom.de und https://trichundich.de. Ich freu mich auf dich!



BEWERTUNGEN
(8)

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Natascha April 2022

So wichtige und wertvolle Inhalte - einzigartig vermittelt! Herzlichen Dank dafür



Birgit November 2021

Der Kurs war sehr gut aufgebaut und brachte neue Ansätze zur Problemlösung. Alles wurde verständlich aufgezeigt. Hat mir sehr gut gefallen.



Taisija Februar 2021

Anne ist eine super sympathische Trainerin mit viel Herz und Humor. Sie schafft eine angenehme Kursatmosphäre und dank ihrer Anleitungen habe ich mich sofort wohl gefühlt, konnte sehr gut zur Ruhe kommen und mich einfach nur auf die Übungen konzentrieren.



Cynthia Januar 2021

Anne macht das ganz wunderbar. Yoga und Achtsamkeit kombiniert ist für mich eine perfekte Mischung und sie setzt das einfühlsam und mit einer großen Portion Leichtigkeit um. Genau das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag, um abzuschalten und nur "zu sein".



Katja Januar 2021

Einfach klasse! Anne führt mit viel Leichtigkeit, Ruhe, Selbstironie und Herz durch den Kurs - und das immer auf Augenhöhe. Die Übungen sind einfach nach zu vollziehen/nach zu machen und man fühlt sich direkt entspannter nach der Stunde und hat zudem noch ein Lächeln im Gesicht. Jetzt gibt's definitiv keine "heut ist wirklich schlecht mit Sport"-Ausreden mehr. ;o) Freu mich schon auf die nächste Stunde!



Maika Dezember 2020

Ganz toller Kurs, toller Coach, Anne-Kathrin strahlt so viel Ruhe und Liebe aus. Der Kurs hat mich nachhaltig bereichert.



Christian November 2020

Ein toller Kurs! Anne-Kathrin ist sehr sympathisch und einfühlsam. Sie bringt das Thema in Theorie und Praxis toll und verständlich rüber. Auch für totale Einsteiger, wie mich. Ich konnte aus dem Kurs viel für mich mitnehmen und würde ihn jedem empfehlen. Die 2,5 Stunden vergingen wie im Flug.



Theres November 2020

Sehr empfehlenswert