Dein Sonntagsritual für weibliches Wohlbefinden
in Verbindung mit dem Mondzyklus.
Mein Yoga Circle "MOONflow" findet 2x im Monat sonntags von 19.00 bis 21.00 Uhr hybrid statt.
Hiermit meldest du Dich für die ONLINE Variante an.
Möchtest du im Studio vorbei kommen? Dann melde dich bitte bei der Studio Variante an.
WARUM MOONflow?
MOONflow ist mehr als nur Yoga – es ist ein Raum für Deine Weiblichkeit, Sanftheit und Dein Wohlbefinden. Hier darfst Du loslassen, was Dich belastet, stresst oder Schwere in Dein Leben bringt, zur Ruhe kommen und Dein Nervensystem vollends regulieren. Sanftes Yoga, Meditation und Journaling begleiten Dich dabei, Dich bewusst mit den Rhythmen des Mondes und Deiner eigenen weiblichen Energie zu verbinden.
In dieser Praxis findest Du die Sicherheit und Geborgenheit, die Du verdienst – ein bewusster Reset für Körper, Geist und Seele, um gestärkt und zentriert in die neue Woche zu starten.
Du darfst in Deinem Zuhause ankommen. In Dir.
Was dich erwartet
Meditation & Erdung:
Wir starten mit einer achtsamen Meditation, um in Verbindung mit Deiner inneren Stimme und Intuition zu gehen. Gemeinsam erden wir uns, nehmen alles an, was gerade ist. Du kommst ins Spüren und schaust, wo Dein innerer Kompass Dich heute hinführen möchte.
Sanftes Yoga & Yin Yoga:
Die Yogapraxis beginnt mit sanften, mobilisierenden Übungen, die Dich ins Reinfühlen, Spüren und in Deine Körperwahrnehmung bringen. Der Fokus variiert je nach Einheit – Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Nacken ... – sodass auch die letzte Anspannung sanft weichen darf.
Anschließend folgt wohltuendes Yin Yoga für tiefe Entspannung und Nervensystembalance. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen drei bis fünf Minuten gehalten, ohne Muskelanspannung – mit Fokus aufs Loslassen. Yin Yoga wirkt tief auf Faszien und Tiefenmuskulatur, reguliert das Nervensystem und unterstützt die Integration von Gefühlen. Es schenkt Dir Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinem Alltag.
Journaling & Integration:
Zum Abschluss geben wir Raum für Reflexion und Journaling. Du kannst Deine inneren Impulse erkunden, Erkenntnisse aus der Praxis festhalten und Dich bewusst mit Deiner Weiblichkeit verbinden. Die Inhalte orientieren sich am aktuellen Mondzyklus und bieten Dir die Möglichkeit, in Deiner eigenen Kraft und Präsenz anzukommen.
Für WEN?
MOONflow ist für alle Frauen geeignet – egal, welche Vorerfahrung Du mit Yoga hast. Komm genau so, wie Du bist. Es geht hierbei nicht ums Können, sondern ums Dürfen: ankommen, loslassen, spüren und Dich selbst wahrnehmen dürfen. In diesem Kurs schenkst Du Dir bewusst Zeit für Dich, tauchst achtsam in Deine eigene weibliche Energie ein und verbindest Dich mit den Rhythmen des Mondzyklus. MOONflow ist so gestaltet, dass Du in Deinem eigenen Tempo Deinen Körper, Geist und Dein Nervensystem spürst, regulierst und in Balance bringst. Es ist ein Raum, in dem Du einfach Du sein darfst – ohne Erwartung, nur mit Deiner Aufmerksamkeit für Dich selbst.
Wichtige Info:
Bitte sei etwa 5 Minuten vor Beginn da – ob im Studio oder im Zoom-Raum. Wir starten pünktlich um 19 Uhr, danach ist kein Einstieg mehr möglich, damit alle ungestört ankommen können.
Im Studio: Komm in bequemer Kleidung und bring gerne ein Journal mit, in das Du Deine Gedanken und Impulse schreiben kannst.
Online via Zoom: Richte Dir einen ruhigen Platz ein und bereite Deine Yogamatte vor. Hilfreich sind außerdem ein Yoga-Bolster oder ein großes Kissen/gerollte Decke. Deine Kamera darf während der Praxis gerne ausgeschaltet bleiben, sodass Du ganz für Dich in Deinen Flow eintauchen kannst.
Ich freue mich sehr auf Dich und diesen wundervollen sonntäglichen CheckIn.
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @denise.madeleine.mueller oder meiner Studioseite @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Gerne kannst Du auch auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei schauen.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
