Sanftes Yoga@home - Finde dein Gleichgewicht für Körper und Geist!
Eine regelmässige Yoga Praxis fördert nicht nur deine Kraft und Beweglichkeit, sondern löst auch Verspannungen, stärkt dein Körperbewusstsein und reduziert nachweislich Stress.
In meinen Yogastunden erwartet dich eine Kombination aus bewegten und gehaltenen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Bewegungen werden mit dem Fluss des Atems verbunden und in ihrem Ablauf achtsam, ruhig und fließend ausgeführt oder länger gehalten. So entsteht ein ideales Wechselspiel um die Muskulatur entweder zu kräftigen oder zu entspannen und die Gelenke zu mobilisieren. In einer abschließenden Endentspannung dürfen sich innere Ruhe und Gelassenheit im Körper ausbreiten.
Mein Onlinekurs Sanftes Yoga@home ist für alle, die eine Balance aus Mobilisierung ihres Körpers und Entspannung suchen. Wir üben mit sehr viel Achtsamkeit und besonderem Fokus auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers. Da alle Übungen ausführlich angeleitet werden, ist dieser Kurs auch für Anfänger gut geeignet.
Bei einer Teilnahme an meinem Online Yoga Kurs ist der/die Teilnehmende selbst für eine stabile Internetverbindung verantwortlich. Zur Übertragung meines Angebots nutze ich den Anbieter ZOOM.
Finde mit mir gemeinsam auf deiner Matte einen wertvollen Ausgleich zum Alltag und schöpfe daraus neue Energie!