Hatha Yoga Online

Sanftes Yoga@home

Teilnehmeranzahl: 3-10





Sanftes Yoga@home - Finde dein Gleichgewicht für Körper und Geist!

Eine regelmässige Yoga Praxis fördert nicht nur deine Kraft und Beweglichkeit, sondern löst auch Verspannungen, stärkt dein Körperbewusstsein und reduziert nachweislich Stress.

In meinen Yogastunden erwartet dich eine Kombination aus bewegten und gehaltenen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Bewegungen werden mit dem Fluss des Atems verbunden und in ihrem Ablauf achtsam, ruhig und fließend ausgeführt oder länger gehalten. So entsteht ein ideales Wechselspiel um die Muskulatur entweder zu kräftigen oder zu entspannen und die Gelenke zu mobilisieren. In einer abschließenden Endentspannung dürfen sich innere Ruhe und Gelassenheit im Körper ausbreiten.

Mein Onlinekurs Sanftes Yoga@home ist für alle, die eine Balance aus Mobilisierung ihres Körpers und Entspannung suchen. Wir üben mit sehr viel Achtsamkeit und besonderem Fokus auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers. Da alle Übungen ausführlich angeleitet werden, ist dieser Kurs auch für Anfänger gut geeignet.

Bei einer Teilnahme an meinem Online Yoga Kurs ist der/die Teilnehmende selbst für eine stabile Internetverbindung verantwortlich. Zur Übertragung meines Angebots nutze ich den Anbieter ZOOM.

Finde mit mir gemeinsam auf deiner Matte einen wertvollen Ausgleich zum Alltag und schöpfe daraus neue Energie!

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Du benötigst für deine Teilnahme eine Yoga- oder Gymnastikmatte, ein Sitzkissen (bei Bedarf), bequeme Kleidung in der du dich gut bewegen kannst und eine Decke für die Endentspannung. Stell dir auch gerne etwas zu trinken bereit. WICHTIG: Eine Yogastunde ist kein "Sportprogramm". Es geht vorrangig um die Verbindung zu dir selbst, um deine Atmung, deinen Körper und deinen Geist - denn Yoga wirkt ganzheitlich. Mein Unterricht richtet sich an gesunde Menschen. Bei bestehenden Vorerkrankungen besprich dich im Vorfeld deiner Anmeldung mit deinen behandelnden Ärzten. Personen die an einer Lungenkrankheit, an Herzkreislaufbeschwerden, an schweren psychischen Erkrankungen oder an einem akuten Bandscheibenvorfall erkrankt sind, sind vom Unterricht ausgeschlossen. Die Teilnahme an meinem Onlinekurs unterliegt immer der eigenen Verantwortung. Meine Anleitungen und Übungen sind als Vorschläge zu verstehen, denen du zu jeder Zeit aus freiem Willen und nur mit einem durchweg positiven Körpergefühl soweit folgst, wie es deine individuelle Verfassung zulässt und du es selbst verantworten kannst. Für Schäden, die der/die Teilnehmer:in sich selbst, anderen Personen oder Dingen zufügt, sowie für jedes Risiko das er/sie eingeht, haftet er/sie selbst. Diese Erklärung ist mit Anmeldung zum Onlinekurs Sanftes Yoga@home verbindlich.

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