Das ganzheitliche Trainingskonzept für Körper, Geist & Seele

Abnehmen leicht gemacht:
dein Coaching für Sport, Ernährung & Mentalhealth

Als Leistungssportler weiß ich, dass die Theorie logisch und einfach klingt, aber die Praxis dann doch nicht ist.

Das Ziel ist oft schnell definiert: "Das Gewicht muss runter, die Muskeln rauf! Aber Personaltraining ist mehr als nur reiner Muskelaufbau!

• Im ersten Termin schaue ich erst einmal ganzheitlich auf dich. Wo setzen wir an? Welcher Bereich ist aktuell instabil, was beschäftigt dich, was hindert dich durchzuhalten, etc.

• Wir errechnen deinen altersgerechten BMI, deine Soll-Kalorien und besprechen mögliche Veränderungen in der Kalorienzufuhr. Wir besprechen einen Ernährungsplan, der stets unter der Bedingung geschnürrt ist, dass Makro- und Mikronährstoffe ausreichend dem Körper zugeführt werden.

•  Wir legen regelmäßige Calls und Sporteinheiten fest: denn ich begleite dich sportlich per Live-Workout, Videos on demand, Übungen per Trainingsplan. Und unterstütze dich beim durchhalten und stärke dein Mindset, so dass du es schaffst.

Und jetzt geht es los - wir gehen 8 Wochen lang gemeinsam in Richtung Wunschgewicht/-maß.
Mit regelmäßigen Calls, Rücksprachen, Austausch, Anpassungen des Ernährungsplans, Kaloriencheck und mentalem Aufbau.

Es ist nicht schwer, du brauchst nur den richtigen Partner an deiner Seite!

Lass uns beginnen! Ohne Hungern, ohne Stress, aber mit Leichtigkeit und wöchentlicher Zuversicht deinem Ziel näher zu kommen!