Diese Functional-Trainings- und Mobility-Einheit ist sehr gut geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Ich biete verschiedene Variationen an, so dass jeder für sein eigenes Leistungsniveau etwas findet.
In dieser Einheit verbessern wir nicht nur unsere Mobilität, sondern auch unsere Ausdauer und Kraft. Sie ist immer aufgeteilt in ein Warm-Up, Hauptteil und Cool-Down.
Benötigt werden lediglich eine rutschfeste Matte und etwas Platz.
