Yoga für die Faszie hilft dir dabei geschmeidig zu bleiben.
Die Faszie hält alles im Körper zusammen und verleiht dem Körper die Form.
Durch Dehnen, Springen/Federn, Release Techniken und Mikrobewegungen sprechen wir bewusst die Faszie an.
Wir verlassen die klassische Ausrichtung und verändern bewusst die Winkel in den Körperhaltungen (Asanas).
Yoga für die Faszie kann individuell sehr unterschiedlich intensiv wahrgenommen werden. Auch dieser Yogastil verfolgt das Ziel der Balance, dementsprechend wirst du dich danach nicht komplett energielos fühlen.
Für die Stunde brauchst du eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung, 2 Blöcke (oder dicke Bücher), 1-2 Decken, ein Tennisball oder einen Faszienball, einen ruhigen Ort oder gute Kopfhörer.
Das sind die Themen der nächsten Stunden:
- 04.10.2023 Faszien Yoga Selbstmassage, bitte halte ein Faszienball oder Tennisball bereit. Diese Stunde widmet sich dem Thema Faszien Selbstmassage für mehr Selbstfürsorge im Alltag.
- 08.11.2023 Faszien Yoga für die Regeneration nach einem anstrengenden Tag. Diese Stunde ist eine ruhige Hatha Yoga Praxis mit Fokus auf den frontale und rückwärtigen Armlinien. Wir halten die Übungen etwas länger und es wird kein Sonnengruß praktiziert. Entsprechend der dunkleren Jahreszeit machen wir uns es gemütlich und praktizieren besonders langsam und achtsam.
- 06.12.2023 Faszien Yoga Nikolaus Special - Die Winterreise durch deine myofaszialen Bahnen, schaffe Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. In dieser Stunde kümmern wir uns um alle Faszienbahnen: rückwärtige, frontale, seitliche und spirale Faszienleitbahnen. Die Praxis wird achtsam und ruhig verlaufen, wir werden keinen Sonnengruß praktizieren.
Ich freue mich auf dich!
Hinweis: Ich habe Theorie und das Unterrichten des dynamischen Faszien Yoga bei Amiena Zylla gelernt und bin somit ausgebildete Faszien Yogalehrerin.
Bitte beachte auch mein Angebot der Mehrfachkarte, damit du auch günstig Yoga praktizieren kannst.
Yogalehrerin: Viki aus Murnau, 500h Registered Yoga Teacher (RYT-500), von den deutschen Krankenkassen für Stressprävention mit Hatha Yoga anerkannt
Mehr Informationen: viktoriaaust.com/
Fragen bitte an: info@viktoriaaust.com
