Mit dieser Serie aus 5 aufeinander aufbauenden Yoga Flow Sessions begleite ich dich (via Zoom) durch den November. Für deinen aktivierender Start in die Homeoffice-Woche. Wir üben einen Mix aus Asanas der verschiedenen Asanagruppen, mit Fokus auf Standhaltungen und Balance. Ich gebe dir klares Alignment, und auf diese Basis setzen wir die passenden Flows, setzen Energie frei & gute Laune. Wir powern um Ruhe zu finden. Ausgleich zu finden für Körper und Geist. Um danach wieder durchstarten zu können. Klar. Fokussiert. Mit neuer Energie.
+++ Die erste Session vom 02.11. gibt es als Aufzeichnung damit du auch nachträglich noch einsteigen kannst +++
Benefits:
- Ausgleich zu langen Arbeitstagen am PC
- Boost für Stabilität & Balance
- Unterstützt das Immunsystem
- Energie-Kick für den Körper
- Frische-Kick für den Kopf
- Good Vibes
Inhalte der Live-Sessions:
- 5 aufeinander aufbauende Live-Sessions (via Zoom)
- Klares Alignment für eine stabile Basis und darauf aufbauende Flows
- Mix der Asanagruppen mit Fokus auf Standhaltungen & Balance
Was du bekommst:
- 5x 75 Minuten dynamisches Vinyasa Yoga
- 1 Audio-Datei Yoga Nidra (das Juwel der Tiefenentspannung)
- 3 Mini-Meditationen für morgens, mittags und abends
- Überschaubare Gruppe: limitiert auf 15 Teilnehmer
Termine:
- Termin 1 / 02.11.2020 / Montag / 19:30 - 20:45 (gibt es als Aufzeichnung)
- Termin 2 / 09.11.2020 / Montag / 19:30 - 20:45
- Termin 3 / 16.11.2020 / Montag / 19:30 - 20:45
- Termin 4 / 23.11.2020 / Montag / 19:30 - 20:45
- Termin 5 / 30.11.2020 / Montag / 19:30 - 20:45
Level:
- Medium (geeignet für Erfahrene Anfänger, Medium, Fortgeschrittene)
Du benötigst:
- Yogamatte
- Yogagurt (alternativ: stabiler Gürtel oder Reisehandtuch)
- Yogablöcke (alternativ: stabile, dicke Bücher)
- eine gefaltete Decke
Technik:
Die Stunden finden über Zoom statt. Du erhältst den Link nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Die beste Tonqualität erreichst du, wenn du Zoom und Playlist über zwei separate Geräte (z.B. Laptop und Handy) abspielst. So kannst du die Lautstärken unabhängig voneinander regulieren.
Die Stunde findet in Deutsch statt.
Sweat & smile with me!
P.S. Für den ganz besonderen Entspannungseffekt nimm an meiner Live Yoga Nidra Session teil. Sie findet (nach einer kurzen Pause) im Anschluss an die Vinyasa Praxis statt. Du kann die Yoga Nidra Einheit jede Woche individuell als Einzelsession buchen.
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Bildquelle: Surf Spirit
Fotografin: Marina Alonso Mantolan
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