In diesem kurzweiligen und kompakten 2 stündigen Einzelkurs lernst du einfache und wissenschaftlich fundierte Übungen, mit denen du dein autonomes Nervensystem, deine Stressreaktion, deine Stimmung und dein Energieniveau direkt beeinflussen kannst. Mit diesen Breathwork Basics hast du ein simples Werkzeug an der Hand, das du im Alltag zur Selbstfürsorge jederzeit anwenden kannst.
Vorteile von Breathwork:
- Stress und Angst abbauen
- erholsamer schlafen
- Verdauung verbessern
- Energie ausgleichen und mental besser fokussieren
In diesen 2 Stunden lernst du:
- Wissen über die Anatomie und Physiologie des Atmens
- Wie das Nervensystem beeinflusst werden kann
- 7 Basis-Atemübungen (Aktivierung, Entspannung und Balance)
- Praktische Atem- und Kontrolltests
Ich freue mich auf dich!
Gruß Clemens
