ME TIME - Deine bewegte Auszeit
Es darf leicht sein! Es darf Spaß machen!
ME TIME - bewegte Zeit für dich, die sich bequem in deinen Alltag integrieren lässt!
- 30 Minuten die deinen Tag und dein Körpergefühl nachhaltig verändern
- online - daher örtlich flexibel, egal ob von zu Hause aus, im Büro oder Urlaub
- inklusive 7 Tage Aufzeichnung - für noch mehr Alltagstauglichkeit und mehrmaliges Trainieren
Die Kombination von ESSENCE OF BELLYDANCE, Beckenbodenintegration (nach der Pussy Yoga Methode) und Tanztherapie- Tanz als Selbsterfahrung eignet sich hervorragend, um dir regelmäßig etwas Gutes zu tun, um Dich zu erden, zu zentrieren und liebevoll in Deinem Körper anzukommen. Du fühlst Dich danach fit und geschmeidig und nicht nur Deine Wirbelsäule und dein Beckenboden werden es Dir danken!
Der Kurs ist für alle Level geeignet, da es um Dich und Deinen Körper geht! Wie geht es dir heute? Du spürst in Dich hinein und schaust, was Dir gut tut.
Bereichere Deinen Tag mit Bewegung, Tanz und Musik - und Du hast spätestens danach gute Laune!
Jeder Kurs wird aufgezeichnet und eine Woche zur Verfügung gestellt. Der Kurs kann daher auch gebucht werden, wenn man nicht live mittanzen kann.
Morning Yin Yoga mit Julia
4x dienstags ab 11.11.2025 (2.12., 9.12., 16.12.25)
"Starte den Tag bewusst – mit Raum für dich, für deinen Körper und dein inneres Ankommen.
In dieser sanften Yin Yoga Praxis nimmst du dir Zeit, dich zu spüren, dich hinzugeben und dich von innen heraus auszurichten.
Mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen öffnet sich dein Körper auf feine Weise – die Faszien werden gedehnt, Energie kann wieder fließen, Verspannungen aus der Nacht lösen sich, das Gewebe wird weich, entspannt und kann aufatmen.
Aus dieser Weichheit entsteht eine stabile, kraftvolle Basis für den Tag.
Ergänzt wird die Praxis durch sanfte Atemübungen, die dich mit deinem inneren Rhythmus verbinden, den Geist klären und Achtsamkeit für den neuen Tag wecken.
Es geht nicht ums Tun, sondern ums Sein – darum, dich selbst wahrzunehmen, geerdet, zentriert und ganz mit dir verbundenin den Tag zu starten.
Damit du dich in den Positionen rundum wohlfühlen kannst, nutze gerne Hilfsmittel:
Bolster, Yogagurt, Matte, Blöcke, Decke
Wenn du nichts davon hast, nimm einfach, was du zuhause findest – ein großes, festes Couchkissen, einen Bademantelgürtel, mehrere Kissen oder eine Decke.
Im Yin Yoga lassen wir uns unterstützen – richte dich so ein, dass du wirklich loslassen und dich rundum wohlfühlen kannst.
Ein Morgen, um Verbindung zu schaffen: mit dir, deinem Körper und dem Moment.
Deine Julia"
Tarife:
Einzelticket 11 EUR - buche flexibel und unverbindlich, wenn du Zeit hast
5er-Karte 50 EUR (2 Monate gültig)
10er-Karte 90 EUR (3 Monate gültig)
Zusätzlich kannst du alle drei Kurse als Flat buchen, d.h. du verpasst nichts und kannst dich 3x pro Woche bewegen (inkl. Aufzeichnungen).
Die Flats richten sich nach den bayrischen Schulzeiten. Eine Flat geht von Ferien zu Ferien. Also 5-7 Wochen. In den Ferien findet kein Unterricht statt, aber du kannst die Aufzeichnungen als Überbrückung nutzen.
All-In-Flats zum Sparpreis - genieße die Vielfalt und Regelmäßigkeit - schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient und bringe noch mehr Bewegung in deinen Alltag, für mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden! Bei Buchung einer Flat bekommst du jede Aufzeichnung automatisch zugeschickt. Egal ob du live dabei sein kannst oder nicht. Das ist die preiswerteste und unkomplizierteste Lösung, wenn du dir mehr Bewegung im Alltag wünscht!
Deine Wiebke
