avatar

Christine
(17)

Vinyasa Yoga (Online)

Vinyasa Flow Yoga - Januar Serie - WILD AT HEART

Teilnehmeranzahl: 5-15
Preis: 75,00 €





DYNAMISCHES VINYASA YOGA - WILD AT HEART

JANUAR SERIE 


Mit dieser Serie aus 4 aufeinander aufbauenden Yoga Flow Sessions begleite ich dich via Zoom durch den Januar. Hol dir ein gut geschnürtes Paket für deinen aktivierenden und zentrierenden Start in die Homeoffice-Woche.

Du erhältst klares Alignment und technischen Break-down der Sequenzen als Fundament. Auf diese Basis setzen wir passende Flows, und fließen frei und dynamisch durch die Sequenzen. Wir üben einen Mix aus Asanas der verschiedenen Asanagruppen. Der Fokus dieser Serie liegt auf Rückbeugen. Wir powern um Ruhe zu finden. Ausgleich zu finden für Körper und Geist. Um danach wieder durchstarten zu können. Klar. Fokussiert. Mit neuer Energie. 

Rückbeugen wirken stimmungsaufhellend und aktivierend auf Körper und Geist. Sie stimulieren das sympathische Nervensystem, dehnen die Körpervorderseite und kräftigen die Rückenmuskulatur. Durch Rückbeugen schaffen wir Weite im Lungenraum und vertiefen den Atem. Wir weiten den Herzraum und öffnen uns für das Leben. Let's go wild & free. 

+++ Die Sessions werden aufgezeichnet und allen Teilnehmern für jeweils 1 Woche zur Verfügung gestellt. Verpasste Einheiten können somit nachgeholt werden, und die Einheiten können wiederholt werden, um die Learnings zu festigen. +++

On top erhältst du eine Yoga Nidra Session als aufgezeichnete Datei (Aufzeichnung einer Live-Session) für den Zeitraum des Kurses. Der sogenannte yogische Schlaf ist ein Juwel der Tiefenentspannung. Es heißt, dass 20-30 Minuten Nidra den positiven Effekt von 3-4 Stunden Schlaf haben sollen. 

Benefits: 
  • Ausgleich zu langen Arbeitstagen am PC
  • Boost für das Selbstbewusstsein & die Laune 
  • Weitet Herzraum & Lungenraum
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Energie-Kick für den Körper
  • Frische-Kick für den Kopf
  • Good Vibes

Inhalte der Live-Sessions: 

  • 4 aufeinander aufbauende Live-Sessions (via Zoom) 
  • Klares Alignment für eine stabile Basis und darauf aufbauende Flows
  • Mix der Asanagruppen mit Fokus auf Rückbeugen

Was du bekommst: 

  • 4x 75 Minuten dynamisches Vinyasa Yoga
  • 1 Aufzeichnung einer Yoga Nidra Live-Session (für den Zeitraum des Kurses)
  • 1 Task für die Entwicklung einer Morgenroutine
  • Überschaubare Gruppe: limitiert auf 15 Teilnehmer

Termine: 

  • 04.01.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
  • 11.01.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
  • 18.01.2021 / Montag / 19:30 - 20:45
  • 25.01.2021 / Montag / 19:30 - 20:45

Die Sessions werden aufgezeichnet und allen Teilnehmern für jeweils 1 Woche zur Verfügung gestellt. Verpasste Einheiten können somit nachgeholt werden. Oder wiederholt werden, um die Learnings zu festigen. 


Level: 

  • Medium (geeignet für Erfahrene Anfänger / Medium / Fortgeschrittene die Wert auf Alignment legen)

Kontraindikationen:

  • Akute Rückenprobleme wie Bandscheibenvorfälle
  • Entzündungen/Operationen im Bauchraum
  • Schwangerschaft

Du benötigst: 

  • Yogamatte
  • Yogagurt (alternativ: einen stabilen Gürtel oder ein Reisehandtuch)
  • Yogablöcke (alternativ: stabile, dicke Bücher)
  • eine gefaltete Decke

Technik: 

Die Stunden finden über Zoom statt. Du erhältst den Link nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!)  


Spread your body, open your mind. 


—————————————————————

Über mich
Hej! Ich bin Christine, meine Homebase ist München, & sobald es wieder geht bin ich auch im Ausland als Yoga & Mindfulness Teacher unterwegs. Ich war schon immer ein Sportaddict, war immer in Bewegung und habe ohne Rücksicht auf Stil &Form alle möglichen Sportarten ausprobiert - von Voltigieren über Wakeboard hin zu Handball. Vor über 10 Jahren bin ich beim Yoga gelandet & auch davon nicht mehr losgekommen. Meine Basis sind ein Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training und eine Yoga Therapie Ausbildung. In Workshops, Seminaren & durch Self Studies, z.B. eine Liquidflowyoga Immersion, Hands-on Assists Workshops, oder einer Sequencing Weiterbildung, vertiefe ich mein Wissen & meine Erfahrung. Früher bin ich wie Roadrunner durch den Alltag gesprintet, erst Yoga & Meditation haben Klarheit, Ruhe, Struktur gebracht. Um wirklich abschalten können. Und wieder voll von Energie neu starten zu können. Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben.

Hier bekommst du noch ein paar mehr Eindrücke: https://www.instagram.com/christinerose4669/?hl=de 

—————————————————————
Bildquelle: Surf Spirit
Fotografin: Marina Alonso Mantolan
—————————————————————
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
7 Tage 100,0 %
3 Tage (72h) 50,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Die Stunden finden über Zoom statt. Du erhältst den Link in der Bestätigungsemail nach der Buchung (checke auch den Spam-Ordner!) Du benötigst:  • Yogamatte • Yogagurt (alternativ: Reisehandtuch) • Yogablöcke (alternativ: stabile Bücher) • eine gefaltete Decke Die Sessions finden in Deutsch statt.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Online

TEILE DEN KURS MIT DEINEN FREUNDEN
Auf der Suche nach einem Geschenk?

BEWERTUNGEN
(17)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Charlotte    Januar 2021


Tolle heart-opener-Stunde und meinem empfindlichen Rücken hat sie sehr gut getan.

Alicia    Januar 2021


Christine ist eine ganz wunderbare Person & Yogalehrerin, die einen mit sehr viel Achtsamkeit durch die Einheit leitet. Sie gibt einem dabei auch immer verschiedene Variationsmöglichkeiten um wirklich nur soweit zu gehen wie es einen selbst auch möglich ist. Sie bietet so die Möglichkeit um wirklich bei sich selbst anzukommen. Dabei ist ihre Stimme auch noch super angenehm. Ich bin wirklich nach jeder Stunde entspannter und mehr bei mir. Vielen vielen Danke liebe Christine

Christina    Dezember 2020


Wundervolle Tiefenentspannung mit Christine... Sehr empfehlenswert <3

Charlotte    Dezember 2020


Ich liebe die Flows bei Christine! Es ist für mich die perfekte Mischung aus Anspannung und Entspannung und ich merke wie ich jede Woche besser werde.

Jona    Dezember 2020


Christine hat eine wunderschöne Stimme, die dich mitnimmt auf eine entschleunigende Reise in die Tiefenentspannung. Sie hat eine Gabe dich durch ihre Worte in die tiefe Entspannung zu führen und lässt einen den hektischen Alltag vergessen. Ihre liebevolle und sanfte Art bringt dich auf jeden Fall zur Ruhe. Ich kann es jedem nur von Herzen empfehlen der durch Entspannung Kraft tanken möchte

Sebastian    Dezember 2020


Großartig, um nach einem stressigen Tag zur Ruhe zu kommen. Habe mich danach deutlich entspannter und zugleich erfrischt gefühlt und war wieder mehr bei mir und weniger bei den tausend Problemchen des Alltags. Christine macht das wirklich hervorragend!

Anna    Dezember 2020


Toller 5-wöchiger Vinyasa-Kurs mit der perfekten Mischung aus Entspannung und Power. Sehr zu empfehlen und beim nächsten Mal bin ich wieder dabei!

Oliver    November 2020


Einfach Super! Hat bei mir perfekt funktioniert! Christines Stimme ist auch wirklich sehr angenehm und der Raum in dem sie den Kurs hält hat eine sehr entspannende Atmosphäre.

Tine    November 2020


Yoga Nidra - wunderbar für die Tiefenentspannung am Abend. Ich habe es sehr genossen und habe mich vor allem am nächsten Morgen total erneuert gefühlt. Vielen Dank Christine!

Sarah    November 2020


Eigentlich sind alle Kurse mit Christine toll. Sie hat eine mega krass angenehme Stimme. Die Session hat sie sehr kreativ gestaltet. Ich bin super schnell in einen entspannten meditativen Zustand abgetaucht, habe - wir es für Yoga NIDRA üblich ist - alles verfolgen können. Klare Kursweiterempfehlung ♡ - Namasté!

Dorit    November 2020


Sehr sehr angenehme Stimme. Ich war nach dem Nitrayoga wie ausgewechselt.

Aurelia    November 2020


Vinyasa Yoga mit Christina ist einfach hervorragend! Nach jeder Stunde fühlt man sich geschmeidiger, gelassener und voller positiver Energie. Christine versucht, trotz des Online Kurses, auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen, wenn es notwendig ist. Ich kann es jedem nur weiterempfehlen!

Charlotte    November 2020


Perfekte Mischung aus Technik und Flow! Bin superentspannt und in meiner Mitte aus der Stunde gegangen!

Martina    November 2020


Toller Kurs! Sehr entspannend! Christine ist eine sehr aufmerksame und genaue Kursleiterin! Mit ihrer angenehmen klaren Stimme lässt es sich sehr tief entspannen.

Carina    Juli 2020


Wunderschöne, sehr achtsame Stunde mit intensiven Dehnungen & sehr viel Bewusstsein & Raum für Atmung und die Ausübung jeder einzelnen Asana. Sehr gerne wieder✨☺️

Yenneke    April 2020


Christine it was so good to follow your practice again, thank you so much for doing this class

Chloe    März 2020


I just wanted to say a big thank you for your teaching and guidance. I feel extremely lucky to have met you and to be part of your yoga teaching journey. You helped me to dig deep and have the confidence in not only my own decisions but in myself as a whole again. This time really allowed me to tune into what I really want from life and I haven’t felt this free in years. Thank you so much and I hope our paths cross again!