avatar

Lotta
(3)

Atemkurs

Atmen lernen - 4-wöchiger Atemkurs

Teilnehmeranzahl: 5-30
Preis: ab 100,00 €  (weitere Kurspakete)





Lerne deinen Atem neu kennen.
Lerne wie dein Atem funktioniert.
Lerne wie du dir mehr Energie schenken kannst.
Lerne wie du dir Ruhe schenken kannst.


In diesem Kurs erlernst du einige grundlegende Pranayama-Techniken, sowie einige Breathwork Techniken die dir dabei helfen werden deinen Atem neu kennenzulernen.
Du wirst wacher, energiegeladener und klarer sein, wenn du wach bist. Du wirst tiefer und erholtender Schlafen.
Du wirst in der Lage sein, die in wenigen Minuten neue Energie zu kreieren.
Du wirst aber genauso in der Lage sein, dich in wenigen Minuten zu beruhigen und runterzukommen. Du wirst entspannt sein.

Was du lernst:
- wie dein Atem funktioniert
- Zusammenhang mit deinem Nervensystem (ist für Stress, aber auch Entspannung, Aktivität und Schlaf zuständig, eigentlich für quasi alles...)
-4-Raum Atmung / Yogische Vollatmung/ 3-dimensionaler Atem (viele Namen, ein Grundprinzip)
-Gorilla Atmung
-Vorbereitende Pranayamas: Ujjayi Pranayama, Kapalabhati, Sitali, Bhrahmari
- Integration der Atemtechniken in deinen Alltag

Was du bekommst:
-4x 45-Minuten Live-Session Donnerstags um 9.15 Uhr
- täglichen Support in einer Telegram-Gruppe, die es auch ermöglicht dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen
- die Aufzeichnung der Live Sessions zum weiter üben
- eine geleitete Atemstunde als Audiodatei
- jede Technik einzeln als Video
- ausführliches Skript mit allen Techniken und Hintergrundinfos

Deine Investition:
100-150€ nach Selbsteinschätzung
(das sind 3,50-5,30€ pro Tag)

+am Anfang ca. 20 Minuten täglich deiner Zeit, später entweder mehr oder weniger, je nachdem was du brauchst, wie du praktizierst.



Meine Preise
Ich möchte mein Angebot so solidarisch und niederschwellig wie möglich gestalten. Dazu habe ich verschiedene Beiträge von "super knapp bei Kasse" bis "Soli-Beitrag". Ich kontrolliere nichts, vertraue ganz auf deine Ehrlichkeit und deine Solidarität. Lasst uns uns gemeinsam unterstützen! Mit einem Soli-Beitrag ermöglichst du mir günstige Preise weiterhin anbieten zu können. Vielen Dank!

Über mich
Ich bin Yogalehrerin und Thai Yoga Masseurin. Ich unterrichte seit 2015 mit einem Fokus auf Körperakzeptanz bis hin zur Körperliebe und Selbstfürsorge hin zu Selbstliebe. Meine Angebote sind geprägt von Intuition und dem Folgen der eigenen Bedürfnisse, von Vielseitigkeit und zyklischem Leben. Ich möchte dich dazu ermutigen, dich selbst anzunehmen, dich lieben zu lernen und in deine Stärke zu wachsen. Ich möchte dich inspirieren, dir Auszeiten zu nehmen, dich gut um dich zu kümmern und dich selbst liebevoll und ehrlich wahrzunehmen. Beim Yin Tonic mische ich einen Cocktail aus Yin Yoga, Atem und Meditation. Bei den Selfcare Sessions verbinde ich Tanz, Yoga, Atem und Meditation miteinander. Und ich leite online Massage-Abende an. Außerdem biete ich Einzelstunden und -Coachings für Frauen die mehr Selbst- und Körperliebe in ihr Leben einladen wollen.
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
2 Tage (48h) 100,0 %
1 Tag (24h) 80,0 %
12 Stunden 33,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Dieser Kurs ist für alle geeignet die mehr über ihren Atem erfahren wollen, die mehr Energie haben wollen und gleichzeitig mehr Entspannung. Du brauchst nur einen Internetzugang, Laptop oder Handy. Sowie etwas Zeit. Für die Atemsessions empfehle ich ein Sitzkissen und auf dem Boden so viel Platz, dass du dich ausgestreckt hinlegen kannst.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Online

TEILE DEN KURS MIT DEINEN FREUNDEN
Auf der Suche nach einem Geschenk?

BEWERTUNGEN
(3)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.

Clara    Januar 2021


Spritzig und gefühlvoll - Lottas Art ist eine wunderbare Mischung! Ihre Kursideen, z.B. Yoga mit Tanz und Musik zu verbinden, finde ich ganz einfach wunderbar. Ich finde Lottas Kurse auch im Online-Format unbedingt empfehlenswert!

Janna    Januar 2021


Yin Yoga bei Lotta war unheimlich schön. Sie führte mich ganz sanft durch die Übungen und kreierte eine wunderschöne Stunde. Während des Shavasana gab es eine super entspannende Begleitung durch Klangschalen. Ich freue mich sehr auf weitere Stunden mit ihr!

Ellen    Dezember 2020


Yoga mit Lotta ist wunderbar! Es macht Spaß, ist einfühlsam und lässt einen zur Ruhe kommen. Ganz davon abgesehen das man alles von der Seele tanzen kann mit ihr. Mach weiter so, du bist wundervoll!